立冬养生重在养肾

肾为先天之本，中医认为，肾主纳气、肾主藏精。虽然肺主呼吸，但只有肾得到保健，呼吸才能平稳深沉，人体的气才能得以正常交换。对于久病、年老的人群来说，肾的功能尤为重要。

而肾主藏精，肾将其他脏腑的精气都储藏在此，只有五脏精气充旺,肾精才得以封藏，才能达到真正的健康状态。因此，冬季要避免外界寒冷伤肾，还要利用大自然“封藏”的天时养肾补肾。