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金刚铁板桥如何锻炼才能激活肾气？ 男人不能没有肾精气，这都知道。如何激活肾气、强肾气，是每个男人都应该了解学习的东西。为了健康，尤其是某方面能力，也必须要强肾气。 肾气亏虚了，能不能通过锻炼补回来呢？当然可以。但是，一般的普通锻炼不行。得针对性的锻炼，比如强肾法锻炼里面的其中三个动作：金刚铁板桥、踮脚顶、甩设备。 金刚铁板桥，也叫铁板躺，动作很简单，但激活肾气作用却非常明显。两个等高的凳子，分别支撑肩部、小腿中部。躺上之后，有一个细节，就是双手的摆放。不要置于头部，也不要抓着凳子，而是要放于小腹部。细节很重要，差以毫厘 失之千里。 若身体亏虚严重，怕是5分钟都难以坚持。相反，若是能坚持锻炼，循序渐进做到20分钟以上，每天精气神则会有大变化。同时综合以甩设备、固精锻炼、提睾肌锻炼，回到能力巅峰，也只是点儿时间问题。  |
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