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小编身边有个朋友年纪轻轻就得了三高：高血压、高血脂、高血糖，但是他老是对我抱怨他吃药没用，后来因此不吃药了。 其实，很多时候并不是没效果，而是你弄错了这点。 
一、不是服药无效，而是时间不到！ 有高血压的人都知道，高血压用药分为两种：短效降压药、长效降压药。 短效降压药 起效快，常在30分钟后起效，但降压作用不平稳，一天内血压值波动较大，因此测量血压时可能会出现反复的现象，产生无效的误解。 长效降压药 多数在1~2日见效，但将总体血压控制在目标值范围内约需1~2周时间，因此服药后血压暂时可能没有改变。
二、不能随意增加剂量 切记：降压药必须从最小必要量开始，慢慢增加剂量。 1、不要自己调整药量 千万不能因为药物暂时不起效，而随意调整药量，其后果相当严重，轻则血压控制不当、诱发心血管意外，重则导致缺血性脑中风和心肌梗死。
2、听医嘱 不管是觉得自己有病情变化需调整用药，还是觉得药物无效要换药和增加剂量，一定要咨询医生。因为每个人的病情都不一样，适合别人的药，不一定会适合你。
三、日常护理 高血压除了用药物治疗，还要建立健康的生活饮食习惯： 1、低盐低脂饮食，尽量减少食物中盐的含量，每天控制在六克以内，减少油腻及动物性脂肪的摄入，多吃新鲜的蔬菜与水果，多吃粗粮。 2、心态平和，避免劳累及情绪激动。 3、适当运动，每天有氧运动四十分钟，每周持续五次，都可以对降低血压有益。 4、定期测量血压变化。
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