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气温的骤降让不少人穿起了毛衣 甚至是羽绒服 但瑟瑟寒风之中 仍有一双双冻得发抖的大白腿 对于小伙伴们这种如此不重视腿部保养的现象 早餐哥哥想说 你真的知道腿有多重要吗？ 你不知道的腿部秘密1腿是“第二心脏” 当心脏舒张时，静脉血管中一种叫“瓣膜”的零件会张开，给血液回流打开通道后又立即关闭，这时，回流的血液就会借助腿部肌肉收缩产生的压力一步步往上输送，回流至心脏。 如果没有腿部肌肉的帮助，血液回流至心脏唯一动力则来源于心脏的舒张，此时你便能想象心脏在单独做这个工作时有多艰难，因而腿在血液运行中扮演“第二心脏”的重要角色。 2腿是“交通要道” 人的身体中有一半的血液、血管和神经都分布在双腿上，小腿上还遍布着60多个穴位，像足三阳、足三阴等重要经络也从小腿经过，因而人的两条腿如同身体的“交通要道”一般，维护着气血的上行下行。 3腿是“疾病反应区” 有时候，腿部经常会给身体一些信号，如小腿抽筋、肿胀，脚底发凉等，这些都是疾病的先兆，它们与身体状况息息相关，因而腿有疾病反映区的称呼，只不过人们应学会读懂这些信号并及早防治疾病。 腿部衰老征兆大盘点1腿脚不灵活 很多中老年人经常感觉腿部不灵活，稍微多走一点路，就感觉发酸发胀，这其实是衰老的最早特征。 2走路变慢 很多时候，人的走路速度越来越慢，稍微走快一点点，腿脚就不听使唤，过后也会连续酸痛很久，甚至出现肌肉萎缩的情况，这就是典型的腿部衰老症状之一。 3经常腿抽筋 排除运动过后及受凉的抽筋之外，腿部抽筋次数增多那就要十分注意了，这可能是骨质疏松的表现。 4经脉曲张 仔细观察双腿，如果发现腿上的血管突然非常清晰，弯弯曲曲像蛇一样，这说明腿部血管已经出现劳损，这时便要格外注意腿部保养了。 5髋、膝关节疼痛 随着年龄增长，所有的关节都会变得很脆弱，尤其是髋、膝这两处关节。如果你开始感觉下楼梯、蹲下或跳跃时出现不适，甚至腿部有摩擦磨损、卡住动不了的感觉时就需要格外小心了。 6腿一侧发凉 有很多人即使在炎热的夏天时也会感觉小腿肚凉飕飕的，有的人从臀部开始到脚后跟，中间一条线都凉凉的。其实这很有可能是血液循环不畅造成的，也可能和腰椎间盘病变有关。 五字查腿 凉 天气凉，腿发冷，这是因为血管收缩造成；气温正常，腿还是很凉，这常常和老寒腿、骨质增生、腰椎病变有关；双腿内侧发凉，往往和血液循环和腰椎间盘病变有关。 疼 间歇性跛行就是一走路就疼，歇一会又能走了，说明身体某处出现问题。 麻 腿麻或木，通常是神经病变。 酸 腿有发酸的感觉，说明腿部血液循环不好。 肿 腿发肿，手轻按出现“坑”，久坐或久走路导致的腿肿常常和静脉疾病有关系。其它则考虑是心脏功能不好。 怎么保养双腿？ 1保暖 要想保护好自己的一双美腿，保暖是基础，天气寒冷时尤其需要注意。小伙伴们可在睡前养成常用热水泡脚的习惯，让气血能顺利到达人的上身，维持机体平衡。
2选对鞋裤 想要爱护双腿，裤子和鞋子的选择十分关键。相对而言，宽松的裤子更利于血液循环，因而平时尽量穿宽松的裤子，尤其是女性。 关于鞋子，一定要选择舒适合脚的，很多女性追求时尚，鞋跟太高，这很容易造成双腿静脉曲张，一般2-3厘米最为合适。 此外，在临睡前拿个小枕头垫垫腿，也能达到促进血液畅通的效果哦！
3多晒太阳 多晒太阳不仅能保暖，还可以促进体内维生素D的形成，避免钙流失，有效预防骨质疏松。
衰老从腿开始 你有照顾好每时每刻都在工作的双腿吗？ 如果还不注意保护 自然也就“年久失修” 赶快行动起来吧 别在让你的“第二心脏”还在寒风中 瑟瑟发抖哦！ |
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