双脚并拢没有缝？如何减大象腿、小粗腿？

大腿靠近人体重心，因此也是脂肪容易囤积的部位。尽管不停地有研究声称“腿粗的人智商高”之类的结论，现代人以细腿为美的审美概念仍然未曾改变。

你的双脚还没并拢就已经没有缝了？你的腰再细也没办法抵挡你的粗腿给你带来的美丽减分。

想瘦腿？靠自重练习瘦腿，针对性很强，可以锻炼出修长纤细的线条来，对小肌肉的刺激远远大于器械训练，而且不会将肌肉练大块，绝对是姑娘的大福音。

自重瘦腿训练1、

自重瘦腿训练2、

自重瘦腿训练3、

减掉大腿内侧赘肉的的3个动作，每个动作1分钟，休息30秒，燃烧腿部脂肪，塑造完美腿型。

自重瘦腿训练4、

自重瘦腿训练5、

自重瘦腿训练6、

大腿小腿一起瘦，这3个动作每个动作15-20次，每次做 2 组！十天左右能看到成效~

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