平板支撑10级，你能做到第几个？

中国第一个功夫搏击健身APP

---

当然，平板虽然简单但也不要瞎练，

错误的动作不但影响健身效果，还会使身体受伤，

下面是平板支撑的动作要领，别练错了！

如果你认为平板支撑很简单就错了，

下面为你准备了10种平板支撑，

由易到难，最高级别有一定难度哦！

LV、1

▼

LV、2

▼

LV、3

▼

LV、4

▼

LV、5

▼

LV、6

▼

LV、7

▼

LV、8

▼

LV、9

▼

LV、10

▼

赶紧试试上面的动作吧！

每天坚持平板5分钟，胜过跑步1000米，

坚持一个月，你将发现神奇的变化，

别忘了让更多需要的人看到！

四分钟带领强化燃脂训练，手臂篇

---

“增肌、塑形、减肥、装逼”，一切尽在

Fitness.Z，最强大的健身训练平台