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★不良生活方式让中国人的血管越来越脆弱

2016-11-11  马思鹰眄

据全国高血压调查数据显示,2016年中国18岁及以上成人高血压患病率为约25.2%,每年新增患病人数1000万左右。目前全国高血压患者人数约2.7亿;五成高血压患者合并有高血脂。高血压损害血管管壁,而血脂中最具“杀伤力”的胆固醇可引发血管管腔“堵塞”,在高血压和高血脂的“里应外合”攻击下,我们的血管将越来越不堪一击。酗酒和少动的生活方式,导致肥胖性和酒精性脂肪肝,或者就是超重的肥胖就是是很重要的启动因素。超重后不同程度一定时间后,就会高血脂和高血压,失去代偿的意义后,就不是有益的血压了,就不是好的肥肉了,就像各级政府衙门一样,血管遍布全身每个角落,政令不畅,血流不畅能行吗?

高血压“撑坏了”血管 “弹性”

与正常血压相比,高血压患者冠心病发病危险至少增加2倍。一般说高血压病人发展到冠心病平均年限为5~10年,发展成脑卒中平均年限为10~15年。高血压发生的年龄越早、血压升高的程度越高、持续的时间越长,发生心脑血管病的机会越多。最终会危害生命,影响生活质量。

高血压早期病人全身细小动脉痉挛,天长日久后管壁缺氧、呈透明样变性。小动脉压力持续增高时,管壁纤维组织和弹力纤维增生,血管壁逐渐发生硬化而失去弹性,管腔逐渐狭窄甚至闭塞。高血压还能促使人体大、中型动脉发生粥样硬化。晚期病变使动脉弹性减弱、变硬、变脆,管腔逐渐变窄甚至完全闭塞。当从小到大,一级一级的血管逐步闭塞后,幸运点的走向衰老,或许会加入中风的行列。不要一味相信高血压需要终身服药,把引起高血压的因素和病因全部去了,不就减压吗?真的所有原因全部去除,吃药是不得而已时的选择。

高血脂让血管内多了“面瓜司机”导致“交通瘫痪”

血脂是指血浆中的脂类物质,主要包括甘油三脂(TG)、胆固醇(CHO)等。胆固醇分“好” (高密度脂蛋白胆固醇),“坏” (低密度脂蛋白胆固醇)两种。高密度脂蛋白胆固醇的升高会使患冠心病危险降低,反之则冠心病危险增高;低密度脂蛋白胆固醇的水平越高,冠心病的危险越大。

低密度脂蛋白胆固醇像河塘里的淤泥,进入血管沉积在血管壁上,形成动脉粥样硬化斑块,使血管狭窄或堵塞,更可怕的是,这些斑块表面的“纤维帽”会破裂,造成斑块内容物与血液发生反应,在短时间形成血栓,使心脏上的大血管(冠状动脉)突然阻塞,造成病人在毫无症状的情况下突然死亡。积极降低低密度脂蛋白胆固醇是对动脉粥样硬化相关的心梗和脑卒中最关键和最根本的治疗。

易于疲劳,动则气喘,视力减退,疲软不举,未老色衰,分别是动脉硬化,心功能减退,眼底动脉硬化,海绵体动脉硬化,性腺退化等等的简要表现,至于中风,心梗就晚了,还是积极的让自己运动起来,不要相信药物,依赖药物,性格决定命运,习惯决定健康,培养好的生活习惯,丰富科学的健康知识,而不是人云亦云,捕风捉影的收集传奇的医学知识(现在很多健康流行理论,先是吓唬,然后加上心理佛学,借宗教迷惑人,然后加上点医学理论很流行哦!)

自助健身,该吃懂吃,该动就得动

营养美食亦不可有深仇大恨似的,这不矛盾,该吃的营养美味不能失去,饿肚子节食,除了忽悠,鬼才相信,偏方损招最终只能毁了身体,确实有人高血压高血脂一点也没有,但是保养成一个面黄肌瘦的外星人,保养成一个偏执教条的另类也没有必要,当然不一定得学少帅的“吃喝嫖赌抽”活到105岁,仅仅是个别例子。但是良好的心态更为重要,也许来自于对于打击的心理承受能力,对世间深水淡然尔!

所以说,别等到高血压高血脂高血糖后在努力,发现胖了,(有碍健康或超重的人士)就得有氧运动,适宜锻炼,合理美食和适当调整饮食,以及有序的生活规律,当然掌握自己的命运,最好有一个好的心态。


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