“卸货”以后，绝大部分妈妈常常舒了一口气，相对于孕期，心理上也放松了很多。认为只要将孩子安全生下来就算完成了整个生育“大工程”，所以，到自己坐月子的时候也就没之前那样注意。 但其实，除了生孩子以外，对于新妈妈来说坐月子也是一件非常重要的大事情。如果月子坐不好很容易落下月子病，而月子病是极有可能伴随一生的。小编总结了以下月子期间最常见的9个错误，来看看这些错误你占了几个~ 错误1 每天吃大量鸡蛋 十一回家，小编的姐姐也正在坐月子，一顿俩鸡蛋，一天三顿，还不算宵夜蒸的鸡蛋羹…… 其实，虽说鸡蛋富含优质蛋白质营养价值高，确实适合产妇食用吧，但有些好东西并不适合多多益善。如果过量食用鸡蛋身体是很难完全吸收其营养的，相反还会给肠胃增加负担，影响对其他营养物质的摄取，造成体内营养不均衡。这样一来，不但不利于产妇恢复，而且还影响乳汁的正常分泌。 所以，月子期间尽量不要过量食用鸡蛋，每天3—4个即可。 错误2 长期饮用大量红糖水 月子期间喝大量红糖水的现象也很常见。怎么说呢，红糖水活血化瘀，也有补血功效，确实是产后的补益佳品，但并不是喝的时间越长越好，也并不是喝的量越大越好。 一般情况下，产后第10天左右，产妇体内恶露逐渐减少，子宫收缩也基本恢复正常。如果长期大量饮用红糖水的话，很容易增加恶露中的血量，对于身体的还比较虚弱的产妇来说，连续失血很容易导致贫血。 所以，月子期间尽量不用长期、大量饮用红糖水。一般情况下，产后饮用红糖水的时间以7—10天为宜。 错误3 只喝汤不吃肉 大部分长辈都认为汤有助于下奶，所以常常给产妇熬汤，比如鸡汤、鲫鱼汤、排骨汤、豆腐汤等。确实，这些汤都能起到促进乳汁分泌的作用。但很多产妇都急于恢复体形，担心月子期间长胖，所以经常只喝汤不吃肉。 其实，这种观点是不对的。汤要喝，肉也要吃，因为很多营养都在肉里，适量吃肉有助于身体摄取所需要的营养，达到营养均衡。 错误4 喝汤不限量 鲫鱼汤、蛋花汤等，既味道鲜美容易消化，又可以促进乳汁分泌。但如果长期无限量喝的话容易引起乳房胀痛，处理不当还会引发乳腺炎。 所以，喝汤也有有所节制。 错误5 只吃母鸡不吃公鸡 我们经常听到这样的话“这是用老母鸡炖的汤，很有营养，多喝点。”好像月子期间母鸡要比公鸡更受欢迎。但是，母鸡的卵巢和蛋衣中却含有一定量的雌激素，它会减弱催乳素的功效，影响乳汁形成。而公鸡的睾丸中含有雄性激素，是可以与雌激素进行对抗的。 意思就是说，如果炖公鸡并且连同睾丸一起吃的话，是能起到促使产妇乳汁分泌的作用的。另外，公鸡的脂肪含量较母鸡来说会更少一些，产妇不用担心自己会长胖。 所以，公鸡也是月子期间的好食材，不要产生“性别歧视”。 错误6 口味很清淡 大多数产妇生完孩子以后口味会故意变的很清淡，因为担心吃盐会伤胃，不利于身体恢复。但其实，这种做法只能适得其反。 产妇在月子里出汗较多，乳汁分泌也会很旺盛，体内容易缺水。这时候如果再不吃盐的话只能加重缺水，对身体恢复有百害而无一利。 所以，月子里的各位新手妈妈们，要适量吃盐哦~ 错误7 食用辛辣刺激性食物 月子里很容易出现没胃口的现象，有些产妇会用食用辛辣食物的方法来开胃，但殊不知，辛辣食物对产妇的身体是有害的。 生产完以后，产妇体内有热，容易出现口舌生仓或者大便秘结等症状，少数人还会长痔疮。而且，产妇体内的热还会通过乳汁影响到宝宝，使宝宝的患病率增高。 所以，产后一个月以内尽量不要食用辣椒、蒜、胡椒等辛辣刺激性食物。 错误8迫不及待穿上塑身内衣 专家建议，塑身衣最好在产后一个月以后再穿。因为，过早穿着紧身的塑身内衣不利于产后恢复，尤其对剖腹产的宝妈影响更大。另外，如果是母乳喂养，建议产妇坚持使用哺乳文胸。
产后及时运动有助于促进产妇体力恢复和器官复位，但一定要根据自身身体状况来决定运动量。 有些宝妈恢复身材的心情非常急迫，在月子里就进行大量运动，而且以剧烈运动为主。虽然消耗不少热量，但大量的剧烈运动会给器官复位带来一定的负面影响。而且，如果宝妈是剖腹产或者有侧切的话，会不利于伤口愈合。 好啦，以上就是月子期间宝妈们最常犯的错误，你占了几个呢？有则改之无则加勉，要科学坐月子哦~ 本文由育果小编整理 图片源自网络 关于育果医生
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