|
“一日一苹果，医生远离我。”苹果容易购买，价钱不贵，而且苹果具有非常好的清肺润燥、清除人体“垃圾”作用，非常适合雾霾天每日食用。下面跟着小编我一起来学习一下苹果的多种功效作用吧！
苹果具有哪些功效呢？ 1、止泻 苹果，性温和，含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶等物质，所以苹果有收敛止泻作用。其中的果胶和纤维素又能吸收细菌和毒素，所以苹果还能够解毒，只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效；治疗水样泄泻时，请用苹果适量加水煮，连汤食之。 2、通便 苹果中丰富的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，纤维素极易吸收水分膨胀，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能润肠通便，治疗大便干燥症。 3、防治妊娠呕吐 猴年大家都在努力生个聪明伶俐的小猴子，许多孕妇在怀孕早期，恶心呕吐等妊娠反应较重，非常适合食用苹果。苹果不仅能快速补充热量、多种维生素，还能调节水盐及电解质的平衡，缓解恶心，防止频繁呕吐所致的酸中毒。
4、防治高血压 苹果含有非常丰富的钾元素，钾能与体内过剩的钠（也就是我们平时吃的盐）结合，通过尿液排出体外。因此，推荐高血压患者常吃苹果或常饮苹果汁，对降压很有好处。近年来，欧美及日本等国的医学家研究证明，苹果能像降血脂药物一样，使血液中胆固醇降低。苹果本身不含胆固醇，而能促进胆固醇从胆汁排出；苹果含有大量的果胶，能阻止肠道内胆固醇吸收；苹果在肠道内分解出来的乙酸有利胆固醇代谢，可以减少冠心病的发生和预防心脏病。由此见，苹果对于中老年人，特别是胆固醇增高者，着实称得上是理想的水果。防治心血管病宜选甜苹果吃。 5、促进婴儿生长发育 苹果中所含的溶解性磷和铁，易于消化吸收，有益于婴儿生长和发育，还可以预防婴幼儿佝偻病的发生。 6、减肥 苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者，需要吃一些酸苹果。 7、防治贫血 常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩。因此，对于贫血患者来说，食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。
8、防止衰老 苹果中含的钙质和维生素E，具有抗氧化美容的功效，可以有助于防止女性皮肤的衰老。 9、预防糖尿病 苹果所含的果胶，能防止胆固醇增高，减少血糖的含量，适量食用苹果对防治糖尿病有一定的作用。 10、增强记忆力 苹果不仅含有丰富的糖、维生素、矿物质等大脑所必需的营养素，而且更重要的是它富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素，要想您的孩子拥有超强的记忆力不如每天让他吃一个苹果，补充锌元素。 苹果含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素以及钙、磷、铁、柠檬酸、鞣酸等有机酸及果酸胶、纤维素等，可以补充人体所需的多种营养，吃起来也是美味爽口。 医览小编提醒您：水果无论性寒性热，冬天生吃在物理属性上都凉凉的，有些人因此就不吃水果了，也没有必要。建议脾胃不好的人，吃苹果之前可稍许加热一下，如用微波炉“转一转”，但切忌加热过度，否则会损伤苹果中的维生素C；有条件的话，冬天不妨把苹果榨成汁或打成浆，加入牛奶，给孩子做一杯温暖可口的苹果奶昔。对于1岁左右正在长牙的小宝宝，建议打成浆、打成苹果泥来吃，促进孩子的生长发育。 雾霾天气更应多吃苹果。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。而且，吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。 中医认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。现在城市生活节奏十分紧张，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，每天吃苹果，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功。 说了这么多，绿色无公害的好苹果哪里买？让小编悄悄告诉您！ 由医览公众平台独家支持，特将来自陕西秦岭脚下的长寿塬地区2016年霜降后采摘的苹果，作为粉丝福利推荐给大家！（苹果优惠力度已最大，所有果品 每个微信 每种限购1箱） 医览公众号 11.9淘抢购，不用苦等双11！ 抢到秒发货！不再望穿秋水不再等！ 11月9日00:00 至 11月12日 23:00，凡是【医览】公众平台粉丝，在长寿源农产品合作社购买的商品均享受特权优惠。 将关注【医览】公众号首页的截图发送给淘宝或微店客服当即立减5元； |
|
|
