|
据说血管30岁开始变厚，40岁开始变老，50岁就可能会硬化。血管在中医里被称为“奇恒之腑”， 是气血运行的通道，血脉不通则百病丛生。血管通畅则手足温暖、四肢灵活、头脑清醒、身体匀称。所以想要健康的身体首先就要有健康的血管。而血管健康的一个重要指标就是——没有血管垃圾！我们经常说起血管垃圾，但你知道血管垃圾是什么吗？脂肪、自由基，还是代谢废物？ 通常我们把胆固醇、低密度脂蛋白、血小板（很多血小板聚集在一起，相互拥挤碰撞，造成破碎而凝血，易形成血栓）、甘油三脂等，易造成动脉血管堵塞、狭窄，产生斑块，使血管硬化的物质叫做血管垃圾。  播放GIF 当动脉血管堵塞75％以上，血流量过少时，人就会有胸闷、气短、头晕、头痛等不适的感觉，更严重的可诱发脑卒中、心肌梗死等疾病。 而且最近的流行病调查显示，心脑血管疾病的患者呈现出了越来越年轻化的趋势，当然，这与时下年青一代的生活习惯脱不了干系——三四十岁的人常在外面应酬，餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。关注公众号天天本草堂（ttbct2016） 三十岁以上的人大多是单位的中流砥柱，不可避免地成为“熬夜族”。从养生角度来说，晚上11点到凌晨5点钟，是保证肝脏代谢血流的时间。熬夜时，不止你自己，心脑血管的“生物钟”也会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。长期“黑白颠倒”的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。“吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去。”美国科学家50多年的研究表明，每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2~3倍。还有研究发现，熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。下肢血管也很重要，但常被大家忽视。如果脑血管有问题，出现心脏病的几率是正常人的2~3倍，可如果下肢血管有问题，这几率就会变成4倍。正常人皮肤上每平方毫米约有600根毛细血管，平时只开放100~200根，多运动能让更多的毛细血管开放，促进血液微循环；而长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。 小编突然觉得膝盖好痛，有一种统统中招的赶脚……不过别担心，小编还有绝招没使出来呢！快跟小编一起来看看吧~ 中医、中药传承千年，中医对如何平衡血压、血脂，预防和治疗心血管疾病也有所研究，并且一些中药中含有很多天然的物质，对控制血压血脂有所裨益。这些中药平时生活中就很常见，拿来泡泡茶既简单又实用。做法：开水冲泡，代茶饮；一天可以喝两次，每日用量不超过10克。功效：心脑血管病往往血管狭窄，血液循环不畅，这款茶中黄芪补气健脾，益气升阳，与三七同用，活血又补气，特别适合有血瘀、气虚严重、容易乏力气短的人服用。做法：置于带盖瓷杯或玻璃杯中，85℃左右开水冲泡，以500ml水为宜，加盖闷泡5分钟。每日3泡，上、下午及晚上各一泡。西洋参又叫花旗参、洋参等，其中所含的人参皂苷和矿物质，可扩张血管，保护心肌细胞和心血管系统，促进血液活力，降低血压。西洋参茎叶皂苷，可降低血清低密度脂蛋白含量，升高高密度脂蛋白水平，有降低血脂和抗脂质过氧化的作用。在服用西洋参时不要喝茶或吃萝卜。另外，体质虚寒、腹部冷痛及腹泻者不宜服用西洋参。材料：黄芪、黄精、枸杞子各10克左右，西洋参5克。做法：将4味药一起放入带盖的杯中，开水冲泡，闷几分钟即可。红花有活血通经、祛瘀止痛的作用，主治痛经闭经、跌打损伤、关节酸痛、冠心病。果实入药，功效与花相同。做法：将红花和三七花混匀，分作三次放入瓷杯中，以滚开水冲泡，浸泡片刻，凉凉即可，代茶饮。枸杞子主治滋补肝肾、益精明目，用于虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明。细心的你已经发现，小编上面提到的这些东西在平时生活中就能找到呢，药店、超市……有些商家甚至已经做成了茶包，以方便消费使用，但是小编特别温馨提醒：大家要注意一定要选择品质有保障的产品吆~ 日常生活中，我们可以通过多种多样的方式来预防和缓解心脑血管病，规律的作息，适量的运动，健康的饮食习惯……我们无力阻止人体的自然衰老，但是我们至少能够做到让衰老来的慢一些，平静一些！ 也对身体更加负责任一点吧！ （文章中部分图片来源于网络，如有侵权请私信我们，我们会及时删除。）
|
