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嫩玉米煮熟，配上松仁和虾仁，香鲜甜糯，味道极其的鲜美。玉米中含有大量的钙质，还有丰富的卵磷脂和维生素E等营养素。这些物质有降低胆固醇、防止细胞衰老以及减缓脑功能退化等功效。 简介 嫩玉米煮熟，配上松仁和虾仁，香鲜甜糯，味道极其的鲜美。玉米中含有大量的钙质，还有丰富的卵磷脂和维生素E等营养素。这些物质有降低胆固醇、防止细胞衰老以及减缓脑功能退化等功效。 食材 熟玉米粒、鲜虾仁、松仁、油、盐、胡萝卜、青椒、白糖、五香粉、葱姜 步骤 备齐材料 青椒和胡萝卜洗净切碎 热油锅炸熟松仁取出备用 热油锅，爆香葱姜，加入胡萝卜和青椒翻炒 加入玉米粒翻炒 加入虾仁翻炒2分钟 加入炸熟的松仁翻炒 加入盐、白糖调味 出锅装盘。 小贴士 1、加入少量的青椒和胡萝卜，即配色也增加营养。 2、最好用嫩的甜玉米粒或甜糯玉米粒。 3、加上虾仁补钙效果更佳。 4、松仁可以焙熟也可以炸熟。 |
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