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我想不到的是，我居然也有瘦身成功的这天，而且顺利降下22斤，像我这种胖虽然不是天生的，但是也是后天吃来的，而作为吃货的我，能降下体重实属不易，幸好我有闺蜜介绍的好方法，不用节食，只要稍微控制点饮食，少吃油腻的，油炸食品少吃，然后结合点小运动就行，我也是在她的监督下一步步走到今天的。 柠檬醋是她自己用的瘦身效果非常好的，她自己是产后肥胖，孩子断奶后下狠心花了2个月减掉28斤，现在可是辣妈一枚了，我们俩的肉都属于软软的，所以这个法子很适合我们，瘦下来以后身边有很多朋友问我做法和喝法，还有应该注意的事项，现在我一一为大家解答。 准备材料：5个新鲜柠檬，一斤冰糖，一瓶白醋（或米醋）。 步骤： 1.首先将柠檬洗净擦干后切片去籽，然后放进洁净干燥的广口玻璃瓶里。 2.一层柠檬，一层冰糖，依次往上叠加。最后倒入米醋将柠檬片和冰糖完全淹没，盖上瓶盖。常温下泡一个星期左右。 喝法：一两小勺柠檬醋兑一瓶温水喝。若怕酸或口感不太喜欢，可以加入一点蜂蜜，排毒养颜。早上起来先喝一大杯温水，吃过早餐后歇会儿再喝柠檬醋。一天三餐后都可以喝。但柠檬醋不要兑得太酸，可以多喝水。 注意事项： 1.泡好的柠檬醋不能直接喝，必须兑水。 2.不能空腹喝柠檬醋，胃不好的少喝或多兑水喝。 3.来月经（大姨妈）不要喝柠檬醋，会影响经量或容易痛经。 4.一天喝柠檬醋的量看个人情况。 5.喝柠檬醋时不需要节食，要正常用餐。也可以结合一定的运动，利于排毒排汗减肥。 现在我的体重基本稳定在95斤上下，没有反弹过，其实有了好方法的辅助，其他都看自己，如果还是不自觉动不动不控制食量，也非常懒的话，那是瘦不下来的，所以姐妹们减肥成功要付出努力！ 减肥不想花大钱, 中医透露好方子: 减体重、治便秘、防痛经, 三天见效 如果想要减肥，必须要先弄清楚肥胖的原因。中医认为，内火和外寒是导致肥胖的两大主因。而有些mm摄入少又运动多，为什么还是不瘦。今天就来试试中医的减肥方法吧，让你敲敲推推就能轻松消灭局部肥肉。中医认为，肥胖实际上是人体的垃圾排泄不出去，并不是能量储备过多。因为人身上的赘肉不是一种优质的脂肪，它绝不会在身体需要的时候变成一种储备调动出来，它只是身体的负担，需要及时给它清走才行。 方法：敲带脉 躺在床上，然后用手轻锤自己的左右腰部，100下以上就可以，不用刻意。一般睡觉之前锤，第一次锤完了，第二三天还没有什么反应，但是到了第四天就开始排山倒海的排泄了，非常神奇。 原理： 1.带脉是“奇经八脉”之一。带脉的主要功能是“约束诸经”。所谓腹部“游泳圈”，正是中医学“带脉”所绕之处，用手轻捶带脉的方法可以让经络气血运行加快，对于腰部冰凉而常常感觉酸疼和痛经都有帮助。 2.除了有疏通血脉的效果以外，推带脉可以强壮肾脏，敲带脉还可以增强肠道蠕动，对于便秘的人有很好的通便效果，如果腰腹有赘肉的“游泳圈”，还有利于脂肪的代谢，减少赘肉的产生，在保养带脉的同时，有瘦身的效果。不过准妈妈可千万不能这么做。 注意事项： 1.规律排便时间，早起一杯温开水，除了可以避免便秘外，还可以使身体更健康。 2.改变长期久坐的习惯，觉得排便不顺畅，可以双手重叠，在肚子上以顺时钟方向按摩，帮助蠕动。 3.注意饮食结构的调整，少吃精致食物，如面包、面条等，如果要吃的话可以选择荞麦面、杂粮面包帮助肠道蠕动。 4.适当的运动，不仅能调节肠道功能，还能增强人体的新陈代谢，对瘦身非常有帮助。 一旦发生便秘时，不要滥用泻药，应首先查明原因，针对病因进行治疗。滥用通便药很容易引发肠扩张和损害肠功能，造成依赖性而加剧病情。 |
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