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(为什么要打开这两个关节?)髋关节和肩关节是人体最大的两处关节,它们本应该是最灵活的,但由于关节周围肌肉的僵紧使得关节受限,这就是为什么髋关节与肩关节打开的体式是瑜伽中最重要的体式。如果髋与肩未打开,身体不可能柔软。并且二者的僵紧在瑜伽练习中会造成很大的局限与受伤风险。
而且,打开髋与肩,有效缓解下背部疼痛和肩颈疼痛。
主题Theme:打开髋与肩
难度等级Level:★
时长Time:39'05''
打开髋与肩
↓
来自: 天青青水蓝蓝我 > 《麒麟臂/肩背》
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