发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
高强度核心练习
打造3D立体腹肌
▼
来自: 忄亙常也 > 《健身》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
22种平板支撑玩法,妈妈再也不用担心我不会玩了
22种平板支撑玩法,妈妈再也不用担心我不会玩了。高强度核心练习。打造3D立体腹肌。(更多健身资讯请关注微 信 号:腹肌撕裂者。合作投稿请加qq394758504)喜欢就赞一下哦。
平板支撑的8种玩法,虐腹虐到没朋友
平板支撑的8种玩法,虐腹虐到没朋友。平板支撑类的动作,虽然目标肌肉群的腹肌不做运动,但是在等长收缩的刺激下,腹肌也会得到高强度的锻炼。平板支撑有很多变化式,通过一些变化,增加难度或提升趣味...
22种平板支撑练腹肌
22种平板支撑练腹肌。
别再做仰卧起坐了,这才是练腹肌的真正方法
别再做仰卧起坐了,这才是练腹肌的真正方法。今天就让大咖给我们分享他的全腹肌训练日常,做仰卧起坐没效果的童鞋们,赶紧来试试这些最...
比仰卧起坐更有效,比平板支撑更有趣的腹肌锻炼方法
比仰卧起坐更有效,比平板支撑更有趣的腹肌锻炼方法。平板支撑好累好无聊,每次都撑在那个地方好没意思啊!锻炼腹肌比仰卧起坐更有效,...
腹斜肌练习才会让腹肌更立体,锻炼方法大全及腹肌详细说明动图
腹斜肌练习才会让腹肌更立体,锻炼方法大全及腹肌详细说明动图。完整腹肌讲解、腹肌重要性腹斜肌锻炼方法一、完整腹肌讲解。腹肌锻炼一...
35个GIF腹肌训练动态图好身材就是这样练出来的
腹肌隔天训练即可,不用天天练。每次选取4-5个动作,每个动作做4组,每组做到力竭程度(平板支撑动作每组能撑多久是多久),组间休息一分钟。简单动作示范。仰卧屈膝举腿。侧卧举腿卷腹。平板支撑动作...
腹肌怎么练?35招教你徒手练腹肌
35招教你徒手练腹肌。腹肌怎么练?35招教你徒手练腹肌腹肌怎么练?35招教你徒手练腹肌。分为简单,中等,困难三种难度,请大家选择适合自己的锻炼方法循序渐进。仰卧屈膝举腿。侧卧举腿卷腹。平板支撑...
7个比仰卧起坐更有效,比平板支撑更有趣的腹肌锻炼动作
7个比仰卧起坐更有效,比平板支撑更有趣的腹肌锻炼动作。此前关于仰卧起坐导致脊柱受损、腰椎间盘突出的报道闹得沸沸扬扬,其实仰卧起坐...
微信扫码,在手机上查看选中内容