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原来黑芝麻这样吃才补肾又黑发 90%的人都错了

2016-11-17  为什么73

黑 麻

芝 记

世上只有“芝麻”好

可惜凡人“生吃”了

芝麻,是生活中见怪不怪的一种食物,分黑、白两种,即可榨油亦可下食。中医上常说:“世上只有芝麻好,可惜凡人生吃了”。黑芝麻更具有养生功效也是很好的补品,除了我们所知道的可黑发、补肾、通肠润便以外,还有很多我们所不知道的,只是大多数人吃法不对,所以未见其效。今天,小编就来和大家说一说黑芝麻的那些事!


以下是来自于黑芝麻的“自我表述”认真看哦!

                                                                                          医星医院

【名称】黑芝麻

【性味】甘、平。

【归经】归肝、肾、大肠经。

【功能主治】补肝肾、盗精血、润肠燥。用于头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘。

【用法用量】9~15g。

【摘录】《中国药典》

“服黑芝麻百日,能除一切病疾;一年,身面光泽不饥,二年,发白返黑,三年,齿落更生。”李时珍都说它能除一切疾病,可见其功效强大!

by 本草纲目

既然自古以来都记载,那么说明芝麻的养生功效确实不可忽视。在吃了一堆补药过后还不如一把芝麻效果来的快,芝麻的这些超强功效你不打算了解吗?


控制血压

黑芝麻中钾含量丰富,每百克黑芝麻中含钾高,而含钠则少很多,钾钠含量的比例接近40:1,这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。



补钙

黑芝麻含钙量,约为牛奶的4倍。黑芝麻补钙的效果远好于人们常饮用的牛奶。



疏通血管、预防动脉硬化

芝麻为脂溶性氧化剂,不仅使血管的弹性增强,而且还可使血液循环运行正常。

对预防中老年心、脑血管硬化大有裨益;它还有降低血糖、增加肝脏及肌肉中糖元的含量和增加血球溶积的作用。



抗癌抗衰老、延年益寿

黑芝麻富含的花青素不仅能抵抗衰老,还有益心血管健康。芝麻又为富硒食物,因此决定了它有良好的抗癌作用。

另外,黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸,也有延年益寿的作用。



黑芝麻的功效还有很多,想要让它发挥相应的防病治疗功效,就要进行食补,吃法才是最关键的!

yixingyiyuan


黑芝麻最佳吃法   这样吃才降压补钙润关节



降压的最佳吃法——核桃黑芝麻糊

取黑芝麻50克、核桃仁50克、白砂糖10克备用。

先将黑芝麻晒干,炒熟,与核桃仁一起研为细末,加入白糖,拌匀后装到一个玻璃瓶中备用。

每日2次,每次25克,食用时用温开水调服即可。

补钙润关节最佳吃法——早餐一把黑芝麻

黑芝麻的含钙量有多高,拿一组数据进行比较就可以知道,100克牛奶中的钙含量为100多毫克,而黑芝麻是800多毫克。

最好是每顿都吃一些黑芝麻,早餐吸收好,可以固定吃上一小把,其他的时间有空就可以吃一点。

很多老年人都有多年的风湿和关节酸痛的症状,这时候吃点黑芝麻可以有效地缓解。


降胆固醇最佳吃法——黑芝麻桑椹糊

取黑芝麻60克,桑葚60克,白糖10克,大米30克。

分别洗净后,放入罐中捣烂。砂锅内放清水三碗,煮沸后加入白糖,待糖溶化、水再沸后,加入捣烂的三味,煮成糊状服食。


缓解耳鸣最佳吃法——煲汤炖肉加点黑芝麻

有些老人会有耳鸣的问题,可多吃些黑芝麻来辅助调理。比如煲汤炖肉的时候,将黑芝麻单独烘干、擀碎后撒入。耳鸣患者可常常喝,对缓解耳鸣很有好处。



缓解感冒最佳吃法——黄酒冲服芝麻糊

风寒感冒时,可以取黑芝麻炒焦50g,乘热捣碎。黄酒冲服,盖被,微出汗,一般服用2~3次即可见效。尤其适用于风寒导致的感冒流涕,周身不适症。


除此之外更多的养生功效

对于女性能够使雌性激素浓度提高,因此又称“生育酚”黑芝麻还富含镁元素,这对于男性非常重要,因为镁元素可以提高精子的活力,增强男性生育能力,因此,又称为男性的“保健素”。由此看来男女老少都可适用,这么好的养生宝贝你怎能少?


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