原来黑芝麻这样吃才补肾又黑发 90%的人都错了

黑 麻

芝 记

世上只有“芝麻”好

可惜凡人“生吃”了

芝麻，是生活中见怪不怪的一种食物，分黑、白两种，即可榨油亦可下食。中医上常说：“世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了”。黑芝麻更具有养生功效也是很好的补品，除了我们所知道的可黑发、补肾、通肠润便以外，还有很多我们所不知道的，只是大多数人吃法不对，所以未见其效。今天，小编就来和大家说一说黑芝麻的那些事！

以下是来自于黑芝麻的“自我表述”认真看哦！

                                                                                          医星医院

【名称】黑芝麻

【性味】甘、平。

【归经】归肝、肾、大肠经。

【功能主治】补肝肾、盗精血、润肠燥。用于头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘。

【用法用量】9~15g。

【摘录】《中国药典》

“服黑芝麻百日，能除一切病疾；一年，身面光泽不饥，二年，发白返黑，三年，齿落更生。”李时珍都说它能除一切疾病，可见其功效强大！

by 本草纲目

既然自古以来都记载，那么说明芝麻的养生功效确实不可忽视。在吃了一堆补药过后还不如一把芝麻效果来的快，芝麻的这些超强功效你不打算了解吗？

控制血压

黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40:1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。

补钙

黑芝麻含钙量，约为牛奶的4倍。黑芝麻补钙的效果远好于人们常饮用的牛奶。

疏通血管、预防动脉硬化

芝麻为脂溶性氧化剂，不仅使血管的弹性增强，而且还可使血液循环运行正常。

对预防中老年心、脑血管硬化大有裨益；它还有降低血糖、增加肝脏及肌肉中糖元的含量和增加血球溶积的作用。

抗癌抗衰老、延年益寿

黑芝麻富含的花青素不仅能抵抗衰老，还有益心血管健康。芝麻又为富硒食物，因此决定了它有良好的抗癌作用。

另外，黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，也有延年益寿的作用。

黑芝麻的功效还有很多，想要让它发挥相应的防病治疗功效，就要进行食补，吃法才是最关键的！

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黑芝麻最佳吃法   这样吃才降压补钙润关节

降压的最佳吃法——核桃黑芝麻糊

取黑芝麻50克、核桃仁50克、白砂糖10克备用。

先将黑芝麻晒干，炒熟，与核桃仁一起研为细末，加入白糖，拌匀后装到一个玻璃瓶中备用。

每日2次，每次25克，食用时用温开水调服即可。

补钙润关节最佳吃法——早餐一把黑芝麻

黑芝麻的含钙量有多高，拿一组数据进行比较就可以知道，100克牛奶中的钙含量为100多毫克，而黑芝麻是800多毫克。

最好是每顿都吃一些黑芝麻，早餐吸收好，可以固定吃上一小把，其他的时间有空就可以吃一点。

很多老年人都有多年的风湿和关节酸痛的症状，这时候吃点黑芝麻可以有效地缓解。

降胆固醇最佳吃法——黑芝麻桑椹糊

取黑芝麻60克，桑葚60克，白糖10克，大米30克。

分别洗净后，放入罐中捣烂。砂锅内放清水三碗，煮沸后加入白糖，待糖溶化、水再沸后，加入捣烂的三味，煮成糊状服食。

缓解耳鸣最佳吃法——煲汤炖肉加点黑芝麻

有些老人会有耳鸣的问题，可多吃些黑芝麻来辅助调理。比如煲汤炖肉的时候，将黑芝麻单独烘干、擀碎后撒入。耳鸣患者可常常喝，对缓解耳鸣很有好处。

缓解感冒最佳吃法——黄酒冲服芝麻糊

风寒感冒时，可以取黑芝麻炒焦50g，乘热捣碎。黄酒冲服，盖被，微出汗，一般服用2～3次即可见效。尤其适用于风寒导致的感冒流涕，周身不适症。

除此之外更多的养生功效

对于女性能够使雌性激素浓度提高，因此又称“生育酚”黑芝麻还富含镁元素，这对于男性非常重要，因为镁元素可以提高精子的活力，增强男性生育能力，因此，又称为男性的“保健素”。由此看来男女老少都可适用，这么好的养生宝贝你怎能少？