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治肾虚最好的不是药 是这六个补肾技巧 2016-11-17 麻烦的命运预言 吃什么能够补肾，这个话题肯定很多人都难以说出口。那日常男性如何补肾呢？男性补肾吃什么好呢？ 这样搭配用补肾给力 材料：枸杞子8-10粒，莽林灵芝5g。 用法：两样材料放入杯中，沸水泡5分钟左右饮用（焖泡佳）。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后即可。 补肾六个技巧 1、要适度运动 保持好体力：走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动。 2、要增强自信心 权力是最好的补肾药。做好生涯规范、好好调适自我，才能够把最好的自己献给另一半。 3、要戒绝烟酒 小弟弟上有许多超级细的微血管，这些微血管负责小弟弟的健康。烟酒一多，微血管循环就会受伤，影响生殖能力。 4、要定期体检 与医师密切合作，很多药品会让削弱生殖能力，所以有问题时，请速向男性门诊报到。与此同时在选择药物前，一定不要忘记利用免费咨询。 5、要均衡营养 六大类饮食不可少，金字塔饮食原则要遵守，果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全才有效。 6、要增强体力的男性食品 腰果、全麦面包、鸡蛋豆腐的摄取量有助于增强体力。有特殊需求的人、可以参考何首乌、冬虫夏草的药膳做法，但是切记要配合个人体质。想要换口味，来点大蒜醉虾、白酒生蚝也不错，但是千万要选用新鲜卫生的海产食品。 美味食物—营养好肾才好 【凉拌三丝】 材料：土豆两个，辣椒半个，红萝卜半个，醋 香油 辣椒油各两勺，盐味精适量，蒜未 做法：土豆（切好的土豆要用水泡几分钟），辣椒，红萝卜切丝备用锅里放水烧开，土豆，辣椒，红萝卜分别放入锅中焯水，捞出过凉把过凉的三丝放进调味器中，加入剩下的调味料，拌匀装盘即可 【凉拌芦笋】 材料：芦笋300公克，辣椒酱2/3大匙，醋1/2大匙，糖1又1/2小匙 做法：调味料放入小碟中，搅拌至糖完全融化备用.芦笋洗净，去除根部硬皮，以滚水烫熟，再以冷水浸泡至冷却，沥干水分后排盘，淋上或沾调味料食用即可。 【凉拌金双耳】 主料：水发银耳100克，水发黑木耳100克，蒜10克，香菜20克，枸杞10克。麻油2克，盐5克，味精2克，白醋少许。 做法：水发银耳洗净改成小朵，水发黑木耳洗净切丝，枸杞泡透，蒜切成米，香菜洗净切段。烧锅加水，待水开时，投入银耳、黑木耳，用大火烫片刻，捞起冲凉待用。在碗内加入银耳、黑木耳、枸杞、蒜、香菜，调入盐、味精、白醋、麻油，拌匀即可。 【凉拌芥蓝】 材料：芥蓝，蒜片，葱花，花椒，姜片，干红椒 做法：生芥蓝去掉老根和黄叶，留嫩干以及嫩叶芽，截成段洗净备用。烧开水将芥蓝放入开水中焯一下，焯至颜色翠绿捞出过凉水，沥干放入器皿中备用。热锅放油，将姜片、蒜片、花椒放入热油中翻炒出香，捞出。放入干红椒翻炒几下，然后放盐、鸡精、滴几滴香油，最后撒入葱花，关火。将油均匀倒入已经准备好的芥蓝中，拌匀即可。 本文来自腾讯新闻客户端自媒体，不代表腾讯新闻的观点和立场 点击展开全文
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