舞动身心？我不会跳舞，能行吗？几分钟的视频片断介绍，打消了人们的疑虑，揭开了那层神秘的面纱。其中有这样一个难忘的镜头：一个可爱的婴儿，舞动着他那稚嫩的小小的肢体，在向妈妈表达着什么，妈妈心领神会地向他伸出双手……每个人都很自然地被这动人的画面所吸引，不由地感叹：是啊！其实我们每一个人都懂得肢体语言的交流，这种能力与生俱来！
“首先，请大家脱掉鞋子，在场地内自由地走动！”走动？对！就这么简单，动起来吧！大家开始尝试着跟随指导语，逐渐变化着，做各种游戏般地走动，一个个团体成员从最初的拘谨好奇，到后来的自我释放，笑声不断，有不少人已是满头大汗，好痛快啊！有人说“真没想到，原来走动还可以有这么多的花样，还可以这么让人开心！”
接下来，伴随着空灵优美的音乐旋律低低地响起，传来柔和而亲切的指导语：“请你轻轻地闭上眼睛，感受你自己……随着音乐的旋律和节拍，展开任意的想像……没有对错，没有评判。让你的身体自由地舞动，表达你自己……”
团体成员们逐渐进入自己的内在世界——或许你感觉到安祥与陶醉，或许你陷入迷惑与茫然，或许你流露出莫名的忧伤……都不必介意，你可以得到完全的接纳。这里的气氛让你感觉到如此安全，感觉到一切情绪都是那么自然，就让她发生，让她流动，让她流过你的心田。
无论你以前对舞蹈是多么陌生，都没有关系，请先别急于说“我不行，我不会”。想想看，当我们还是个婴儿时，就已经能成功地用肢体语言与妈妈交流了。此刻，你可以尽情地用动作表达自己，你可以放松地尝试那源自心灵的自由舞动，只有你是自己的观众，你可以任意展现！
旋律渐渐起了变化，节奏加快了，伴着鼓点儿的撞击声，不同的肢体语言表现出每个人心头不同的感受——欢快与喜悦，焦虑与愤懑，兴奋与激动……在开放性的舞动与汗水中，让自己的感受得到淋漓尽致的渲泻吧！
这是在“舞动身心”团体心理辅导工作坊中，做暖身练习时的一个真实场景。
“舞动身心”团体心理辅导的特色
“舞动身心”团体心理辅导，是一种创造性的具有艺术特色的辅导模式，舞蹈心理治疗不同于编舞、教育、表演，也不同于有治疗性的人体动作系统如武术、太极拳、气功、瑜珈和各类健康健美舞蹈等。它并不强调动作技巧的学习，并没有登台演出的目的，也不是侧重于改变身体的外在形态的减重塑身。它追求的是在身体舞动、情绪表达与互动中，得到身心的整合，心理的调整。
可以说，“舞动身心”团体心理辅导，就是在彼此高度接纳的、安全的团体气氛中，实现身体、思想和心灵的对话，它包括个体内在的、人与人之间的多层次的交流—肢体语言和口头语言的、思想的和情感的。
具体说来，它不只是可以帮助人们具有丰富的动作语汇，更重要的是增进身体与自我觉察、情感的表达、动态观察的灵敏度。通过身体动作的扩展、通过对身体的体会进而对自我有更深的了解。它引导人们从动作中进一步觉察自我，获得新经验，改变原来的固有模式，打破原有的限制性观念—破除理性思考中的许多人为的“应该”，去感受生命的能量与律动，达到身心抒解。
舞动身心的团体辅导模式，有着广泛的应用领域，适用于各年龄阶层的成员。参加者并不需舞蹈基础，只需要有一点愿意通过肢体动作与别人互动的心情。在有经验的团体带领者引导下，成员们会一步步融入其中，并感受到其中的奥妙，正如下面的工作坊现场片断所描写的那样——
“试着转动你的头部，体会头与躯干之间的连接……活动你的手臂，体会肩部的连接……”引导语伴随着有韵律的节奏，鼓励团体成员们用动作一步步地跟随。大家就这样一点一点地探索着，体验着身心的变化。
“舞动身心”团体心理辅导三步曲
工作坊正式开始后，其活动内容大致可分为三个阶段：
序曲：暖身练习。让团体成员轻轻地移动、舒展身体等，以动作、节奏、呼吸声音等各种方式介绍自己，以各种舞蹈或动作的练习拓展身体语言，让组员们逐渐熟悉，在增加对身心的自我体验的同时，增加团体中交互反应与接触，让组员熟悉与适应团体。
主旋律：创造性的舞蹈探索活动。包括让组员们通过自由风格的舞蹈或动作，来探索不同的舞蹈元素（如时间、空间、力量，与舞伴、组员间的关系），通过手势和身体动作进行模拟表演，运用各种小道具（如皮筋、球、弹性布料）即兴表现某个主题等；通常会从一个人做开始，到双人配合，小组共同配合……你看，到最后大组交流时，每个小组都有如此丰富的展现。身体动作直接反应出人们内心的状态，没有隐藏；肢体的表达超越和突破了语言的限制，无需伪装。高兴时手舞足蹈、迷惘时手足无措，各种肢体动作生动地投射出不同的内心世界。你会不由地发出赞叹：“每个人都是艺术家！”
肢体的舞动会牵引嗅觉、味觉、触觉，触发许多身体记忆。在舞动的游戏中，有人唤起美好的童年记忆而欢喜雀跃；在即兴表达中，有人回想起生命中一些往事而泪流满面；你可以通过抒情优美的动作，将内心的梦想自由地表达出来；你也可以用跺脚撕扯，将种种莫名的压力一股脑儿宣泄出来。人有情绪这很自然，无论是喜怒哀乐，都可以被理解，被接纳。比如有人流泪了，不必惊慌。谁没有哭过呢？哭与笑一样是正常的。它说明我们是有感情的人，哭出来就是让感情流动了，这是好事情，感情本来就是需要流动的。——当我们有了这样一种接纳的心态，还有什么需要难为情地遮遮掩掩，还有什么是不可以自然表达的呢？让我们一起来通过肢体的律动，触及内心世界，与自己更加和谐地相处吧！
在一个个互动设计里，在一次次的小组舞动交流的游戏中，其实不必刻意去学做什么动作，需要的只是用心地去感受，彼此自然地呼应与表达。舞动以身体为媒介，与心理相连结，它一方面有助于人们更充分地了解并接纳自己，体验到自己内在真实的情感，另一方面，也有助于了解并接纳不同个性的人，在分享中进一步加深彼此的交流，得到成长。
尾声：运用各种技巧进行放松练习，并对团体过程进行评估，就成员之间如何互动、如何通过舞蹈和动作来表达情感等做进一步的分享整理，最后在正向积极的气氛中，彼此表达感谢，结束团体。
团体分享中，成员感觉到沉浸到音乐和自由律动之中，获得了对自己身体的不同于以
往的发现，并且更充分地体验到自己的真实感受，与内在的自我更亲近了，并享受这种发现自我的历程。
本文来自: 广州曼达拉心理咨询公司 详细出处参考：http:///onews.asp?id=528
