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”，即可获得相应文章和推荐。 文｜芭芭拉·奥克利 编辑｜郝今歌 导读 /学习与思考是贯穿每个人一生的事情，掌握正确的思维习惯与学习方法总能让我们事半功倍，增加获取知识以及晋升的速度。 让我们用一个（发人深省的）笑话开场。
一位医学院老师用手指沾糖尿病人的尿样来尝味，然后让学生们都做一遍。学生们愁眉苦脸地照做了。这时老师说：“你以为我在教你学术知识，其实我在教你们观察和思考细节。谁观察或想到我伸进尿样的是拇指，舔的却是食指？”
在学习和生活中，我们有多少人是在愁眉苦脸地“品尝”，而不是“思考”。学习中，学什么不重要，思维习惯才是分水岭。
回想过去，你学过的微积分、牛顿定律套餐、现在完成过去时，还记得多少？但是在学习过程中形成的思维方式，正在悄悄改变着你。
这些思维方式，会在你日后的学习中充当“工具”。
说到思维方式，就不得不提慕课上最火爆的学习公开课learning how to learn，这门课吸引了数百万人争相报名。它为什么吸引了众多学习者参与，还要从课程老师的经历说起。 课程老师是美国奥克兰大学工程所教授芭芭拉?奥克利（Barbara Oakley），“工程学教授”，这个人一定是学霸理工狂吧？这正是课程之所以具说服力的地方：因为奥克利小学至高中时期数理极差，数学不及格，她痛恨不已，因此专攻语文，逃避数理，大学念的是斯拉夫语文系，现在却成了工程学教授、脑神经专家，不禁令人想从课程中找到答案，是什么改变了她？
“我喜欢历史、社会研究、文化，尤其是语言。”这是芭芭拉最常说的一句话。 我们每个人都有自己擅长的领域，说是擅长，反过来讲，就是“局限”。每一次突破舒适区，学习新知识的过程，都是在重新训练自己的大脑。
举个例子，比如学习语言，你在学习英语单词“cow”（牛）的时候，可以描绘出正在草原上散步的牛，这个图像就与“cow”联系起来，完成了初步的学习单元“cow—图形”，但学数学的时候，我们没办法找到一个实际存在的物品，来理解“+”的意思，因为加号背后的概念更加抽象。
你会看到，学习两种事物的思维，是完全不同的，因此学习方法天壤之别，我们一直在强调“学习技巧”“学习方法”，但追根溯源，是因为学习中运用的思维方式不同。不断锻炼学习系统，巧用思维的人，自然学习能力强，学习方法好。 这个理论很有意思，你以前一定没听过吧？
见过小鸟啄食吗？它们先啄一下，然后停下来四处张望。为什么呢？因为一方面，它需要集中注意力才能从地面上啄取谷粒，获得食物；另一方面，它必须警惕视野中是否有老鹰之类的天敌出现。它不停地在专注模式和发散模式之间切换。
某种程度上，我们大脑的左半球与慎重的、注意力高度集中的事项联系更紧密。它似乎也更擅长处理连贯性的、富于逻辑性的思考：上一步推导出下一步，诸如此类。
而与右脑半球相关的，则更多是像四处扫视环境、与他人互动或是处理情绪之类的活动。同时，应对即刻发生的活动或是宏观问题的处理也与右脑半球相关。
从两个脑半球的细微区别上，我们可以了解到不同思维处理模式可能产生的原因。但请一定注意，“有人是左脑主导的，有人是右脑主导的”这种想法绝对是错误的。无论是专注模式，还是发散模式，都要求两个大脑半球的同时参与。
关于专注思维和发散思维的训练，建议去读一读芭芭拉的新书《学习之道》，这本书常年高居亚马逊学习类图书榜首，得到了采铜、秋叶等众多学习达人的好评。 我们拖延的，往往是让我们感到不安的事情。每次想到不想做事都会激活大脑中的痛觉中枢，所以你就会逃到那些令你更开心的事情中去，获得暂时性的感觉良好。这就是拖延的原理。
不要企图相信“意志力”，我们的大脑对于费劲的事情总是格外排斥。真正会学习的人，会欺骗自己的大脑，尽量少地动用“意志力”。他们利用习惯的力量来帮自己避免拖延，改变旧习惯的窍门是寻找压力点——你对讯号的反应。改变你对讯号的反应，是唯一需要动用意志力的环节。
习惯有四个组成部分：
讯号 识别出让你进入出窍和拖延状态的导火索。讯号一般有这么几种：地点，时间，感受，对他人的反应，和刚刚发生的事件。拖延问题就出在它是一种不假思索的习惯，你往往在无意识间就开始了拖延。
反应程序 你经常会把注意力从学习转移到不太痛苦的事情上。每次得到讯号，你的大脑都想自动进入这个反应程序，所以这个压力点出现的时候，你就必须要主动注意去改变旧习惯了。改变的关键在于制订计划。你的计划一开始可能不会顺风顺水，但一定要坚持。
奖励机制 习惯的强大之处在于它能造成神经层面的欲望。要想克服之前的欲望，就再来一个新奖励。只有当你的大脑开始期待这个新奖励，关键的转变才会发生，你才能养成新习惯。
改变拖延的习惯 最重要的是要有“自己一定能行”的信念。你可能会发现，在工作进展中一旦遭遇压力，你就会很渴望退回到原先令你更舒适的习惯里去。但你对新系统效果的坚信不疑，能够助你渡过难关。巩固信念的方式之一就是发展一个新的朋友圈，朋友间上进的氛围也能够帮你不忘初心。
在这个信息爆炸的时代里，学会如何更有效的学习是每个人的必须技能。建立适合自己的学习系统和思维方法，远比掌握零散的学习技巧重要，是时候升级自己的学习系统了！
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