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【七个哑铃上肢动作】手头只有一副哑铃,没有健身房放那么多固定器械。下面是七个锻炼上肢的哑铃动作,新手不要盲目上重量,注意动作质量以及呼吸节奏。搭配一些徒手训练的经典动作,你完全也能拥有完美身材!!!
来自: XYYHQXGY > 《保健》
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