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大眼妹:冬天来了，最近加班熬夜又不爱敷面膜，脸上变干了，长了好几个细纹，被滚滚嫌弃好丑哦！好在上班也会练瑜伽修炼身段、放松身体，身心放松下来可是脸上的皱纹却还是舒展不开呢！哼~今天我要来练习一个瑜伽面部清洁减龄的体式~要学就赶紧咯！ 画:晓雨昵 ｜文:Megan 坐柱式坐在垫子上， 弯曲右膝， 右脚放在左臀下， 然后弯曲左膝， 左脚放在右臀下。 左脚脚踝， 应该放在右脚脚踝下。 滚滚看到了，也学了起来 可是...... 大眼妹坐起， 把右脚放在右臀下 左腿放在左臀下。 滚滚现在一学就会啦~ 身体坐在脚后跟上， 脚尖朝后。 右手手掌放在右膝上， 左手手掌放在左膝上。 张开嘴，尽可能地 将舌头朝下巴方向伸展， 双眼注视眉心或者鼻尖。 保持2个身怀呼吸。 舌头重新收回嘴里， 双手从膝盖上移开， 伸直双腿，调息。
Tips： ◆ 这个体式可以治疗口臭，还能清洁舌头。对于口吃的人群，每天坚持练习，会有很棒的效果！ ◆ 这个体式可以舒展脸部肌肉，预防和减缓皱纹的出现。 大眼妹的减龄体式get起来了吗？！ |
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