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了解更多体育资讯可关注微信公众号“Minosports”-悦动体育资讯 蛙泳（breaststroke）简而言之就是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，同时它也是一种最古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，这样能避免撞上障碍物。 其次蛙泳也是竞技游泳姿势之一。当人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，如青蛙游水。蛙泳较省力，易持久，实用价值大，常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等，同时，蛙泳也是游泳初学者的学习项目。常规的比赛项目有男女100米、200米等。 姿势概括 身体姿势：头和臀部应该尽可能的保持在一个较高的位置、身体应该以胸部为标准。 臂部动作：往外划、抱水、往下划、往里划、伸展。 打腿：伸展、收腿、外蹬腿、下蹬腿、内蹬夹腿。 呼吸：在臂部做有力的内划动作时要记得呼吸 节奏：在保证蹬腿动作在两手臂伸展时完成。 口诀 分手压腕，双锚拉纤，高肘抱水，翻掌起肩。 梗颈出水，蛇腰拖髋，收垂双膝，两足外翻。 入水隐头，拢臂藏肩，内踝向后，蹬夹下旋。 前低后高，滑沙伸展，绷腿收腹，浮升水面。 动作分解 蛙泳水上 蛙泳水下 蛙泳水下分解 蛙水下长划臂
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