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太极行拳裆内藏秘密 作者马权友 太极拳做为国粹，有其深刻的内涵，练好太极拳对健身养生乃至防身大有裨益。为了更好地练习太极拳，就要探索其中的奥妙。太极拳博大精深，其奥妙多多，现谨淡一下行拳中裆内藏的秘密，以时刻提醒自己，惠及友人。 我所指的裆内，不仅是指两大腿根内空间会阴部分，还包抱两腿内更大空间。探索裆内奥妙，发现并运用其作用，不能孤立地看待人体的裆部，它与腰、胯、膝、腿、足有紧密联系。裆内秘密，实际是太极拳对胯、膝、腿、足的综合要求，要求开胯、膝撑、足蹬、合劲。这也是裆内秘密所在点，从而体现出行拳走架中裆的作用。拳谚就有：“裆内自有弹簧劲，灵机一动鸟难飞。” 一、圆裆稳定重心 裆的开合、圆转是稳定拳架重心的关键所在，这要求我们必须做到圆裆。怎么能做到圆裆呢? 1、开胯。我们平时说开裆实为开胯。太极拳运动要求始终保持裆部圆撑，不可夹裆，形成人字形的尖裆，尖裆不利于内气下沉，对养生不利，行拳重心不稳，实战转动不灵，易被人所制。防止尖裆，就要开胯，要求两胯根放松撑开，使耻骨平行伸展，意念想大腿根开缝。要注意，能劈叉的人未必能开胯，能劈叉说明筋长。 2、两脚有宽度。要求两足踩在川字两端，也就是两脚有横宽度，要使裆部有横向的开合劲，胯与肩应同宽为好，也是太极拳要求的外三合之一的肩胯合。 3、裆内有合劲。开胯是好，但是有限度，开大了下盘无力上托上身，造成拳架不稳。这要求裆内有合劲来保障，既开胯，又要以合劲限制无限度地开胯。怎样做到合劲吗?一是靠腿弓埪制，腿弓既大小腿弯度不能变，要求两膝撑住劲。我马权友不能苟同他文膝要松软之意。二是两足蹬地，借地面反作用力，加大我之裆内合劲。 通过以上几点，便能做到下盘稳固，上肢轻灵。上轻下实有利于立身中正，气血下沉，形成胯气圈，肩沉臂长，行拳圆活，对养生防身皆好。 二、抖裆产生爆发力 经常看到有人练太极拳发力靠抖肩完成，这样实际没有用上根劲，而是肩部局部力量。更有人没有整劲抖发，而是假劲故意抖搂，自欺其人。太极拳讲究腰裆劲，靠腰胯和裆部的快速旋转发出爆发力，其实就是挡胯或叫抖裆。腰胯是连接人体上下肢的枢纽，起到活轮作用，其实转腰胯也包括转裆，加速就是抖裆。技击时利用圆转加速走切线来完成发劲。注意裆的旋转发劲有蓄劲过程，它是经过沉肩垂肘、松腰落胯、气沉丹田准备后，下沉重心，屈膝蹬地，借大地的反作用力，劲起脚跟，上行身体，全身合劲，抖裆气炸，发出的爆发力。 三、拧裆引化来力 练太极拳要求转腰，以腰带臂，其实就是转胯拧裆。这在太极推手中有充分的体现，用于化掉对方的来劲。我教弟子推手时，有时弟子化不开来力，而动肩后仰身体，这样就不能立身中正，重心不稳，容易受制。其实出现上面情况，是没有转腰胯，没有拧裆造成的。引化时腰部要松活下塌，气沉丹田，重心后移，松沉劲放到不受力的傍裆之上，接触点棚劲不丢并粘住对方。然后快速拧裆转腰，改变对方进攻方向，引长对方来力，使其鞭长莫及，而让其落空，然后我重心前移，开裆冷发。这样能充分体现“引进落空合即出”的拧裆作用。 (本文作者马权友)
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