下午１点之前吃完午餐！让「小肠排毒」对于大部分的人来说，下午1点到3点是最困的时候，根本没办法集中注意力工作。其实，这段时间很重要，人的很多身体健康情况能从这段时间直接地反映出来。 未时（13:00-15:00）最应该做的事：吃完午餐 看到这里，相信不少人开始疑惑了：午时不是刚吃过午餐吗？怎么未时还要吃午餐呢？别急，仔细看一下，午时是先休息，再吃午餐。未时是吃完午餐，准确地说，是在下午1点之前吃完午餐。 小肠在体内位于腹中，上接幽门，中连胃部，下接阑门，与大肠相通，是一个较长的管状器官。小肠与心借助经脉相互连结，互为表里。《素问．灵兰秘典论》说：「小肠者，受盛之官，化物出焉。」这说明小肠是体内食物消化吸收的主要场所。小肠能分清浊，即把精华送入脾，形成水谷精微，有利于人体吸收；把水液送入膀胱，形成小便；把糟粕送入大肠，形成大便。可以说，小肠就是一个工作认真的营养师，把人一天所需的营养进行分类、整理和归纳，然后将食物中的糟粕排出体外。 一旦小肠出现问题，那么身体就会出现腹痛、腹胀、腹泻、便溏等症状。因此，要想保證食物较好地消化吸收，就要保养小肠。 从吃午餐开始，经过牙齿的咀嚼和胃部的初步消化，需要一定的时间。如果要在小肠开始工作时吸收营养，就要在下午1点之前吃完午餐。所以，将午餐时间定在12点半，更有利于营养的吸收。 「三焦」排毒！一通百通病不生三焦这个名字大家可能觉得有些陌生，其实，它和胆、胃、小肠、大肠、膀胱并称六腑。亥时三焦当令，适时调理会对身体的保养有极大的意义，尤其是热衷于美容养颜的人们，应该多予以关注。 亥时（21:00-23:00）最应该做的事：入睡 现在不少年轻女性都知道，晚上11点之前睡觉最好，这段时间还被她们称为「美容觉」。这是有一定科学依据的。 从时间上来看，亥时又称「人定」、「定昏」，意思是到了晚上，需要休息了。而且，亥时对应的属相是猪，猪最大的特点就是能睡。人也要按时休息，这样才能顺应自然规律，不违背养生之道。 从三焦的重要性上来看，亥时入睡很有必要。三焦是六腑之一，地位非同一般。中医理论中，三焦是上、中、下三焦的合称。上焦包括心、肺，中焦包括脾、胃、肝、胆等内脏，下焦包括肾、大肠、小肠、膀胱。总括来说，三焦主管著人体内的先天之精、水谷精微和气血运行。及早入睡对三焦排毒很有帮助，不仅仅局限于美容养颜。 为了提高睡眠质量，晚上9点后最好关闭电视机，然后听一些轻柔、舒缓的音乐。 有些喜欢晚睡的人最好把自己的习惯改一改，尤其是想要减肥的人。人体吸收食物具有周期性，隔一段时间就会有饥饿感。越晚睡的人越容易饿，如果晚上入睡前吃东西，不但妨碍食物的消化和吸收，还会造成积食，对减肥有害无利。 而且，医学上有「三焦积热肥胖」，就是人们常说的「实胖」。这类人群想减肥比「虚胖」的人还要困难。因为食欲旺盛导致减肥困难的例子有很多。所以，从这个角度来看，早睡有利于减肥。 ——这篇文章日后肯定有用—— 果断转载 果断关注
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