|
1 焦虑，拖延，更焦虑，再拖延…… 你是不是对这个循环万分熟悉？没错，说的就是你。 你是不是在假期还没开始的时候，就计划要趁着休假读完3本书，结果到了假期的最后一天，发现自己连一本都没读完？ 上周老板交给你去策划的文案，你是不是本来打算提前漂亮地完工，结果临到交差前，加班加点，一宿没睡，终于赶出一个差强人意的版本？ 以及，不要问我为什么对这种状态那么熟悉。 2 前面一篇文章中，我们提到过留白的重要性，但如果拖延症一犯，我们就发现自己的时间陷入了恶性循环。越把事情往后拖，心里压力越大，最后能真正留给自己的时间越少。 在拖延着不去做事的这段时间，你也不好受，因为心里总惦记着一件事情要做，即使是休息也不痛快。 那究竟是什么原因，让我们陷入了拖延的怪圈？ 3 今天给大家分享的这本书，叫做《拖延心理学》，书中分析了造成拖延症的几大心理原因。 首先，大部分拖延症患者有一种对失败的恐惧，他们希望每件事情都能做得非常漂亮，一旦失败，就会产生对自我的怀疑。 这其实和我们从小生活的环境有关，如果你哪次比赛得了奖，周围的人都夸你聪明、厉害，你下次就不太情愿参加比赛或者拖着不报名了，为什么呢？因为如果你下次的成绩没有这次好，你就觉得自己不聪明、不厉害了，这种被捧起来又摔下去的感觉，很糟糕。 4 第二，还有一部分拖延症患者有严重的完美主义倾向。我并不是说完美主义不好，把一件事情做到极致当然值得推崇，但为了这个目的，把手头的工作一拖再拖的做法不值得推崇。 尤其在今天，社会变化速度如此之快，如果你仍然在等一个完美的机会出现再下手，可能就太迟了。 作者：[美]简·博克、莱诺拉·袁 |
|
|
