你不运动,也不保养身体,你总是说自己太忙,没时间。那么,只有一个结果:越来越丑! 1、肌肉萎缩1-2% 2、尿道发炎肾结石 不运动,钙就会从骨头析出到血液里面,到尿液里去。所以,单一补钙不运动,会增加结石的发生。 3、呼吸困难和窒息 久不运动,心肺功能会下降,进而导致呼吸困难甚至窒息。积极运动,促进肺的血液循环,是加强肺功能最有效的方法。 4、丧失1/8的力量 肌肉就会失去原始力量的1/8,肌肉不但会变得虚弱,还会变得“松垮”,这也与你容易疲劳的症状有关。 5、不运动会变“娘” 对于男性来说,不运动会影响雄性激素的分泌,就是说会变“娘”,甚至会诱发不孕不育。 6、钙质流失1.54g 体内钙质会流失1.54g,不运动的身体会弱化你的骨骼,如果你单纯摄取钙质而不运动,这也不能起到强化骨骼的作用。 当你总是不运动时,血液无法畅通地流动,一直聚集在一处,于是皮肤就会很容易溃疡发炎了。 心脏泵血量下降,进而导致心脏萎缩,形成血栓,甚至会造成猝死,运动强壮心脏,延长寿命。 1、高效燃脂,瘦得健康 2、身形匀称窈窕 3、增强体质 4、促进血液循环 5、活动筋骨,化解疼痛 6、促进肠胃,缓解便秘 7、放松减压 8、建立健康生活节奏 9、每天都会有新发现 10、以乒乓为媒认识更多的人
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