《周易》 提示:80岁才开始衰老,160岁才是人的天寿。衰老是大自然的必然规律,任何生命都逃脱不了衰老。生命的过程就是一个阴阳消长的过程。然而,现在的人30岁就已经见老了,这是养生不好的缘故。 既然衰老开始于阳极期,那么只要延缓阳极期的到来,就有可能推迟衰老的来临。 少年时代尽量发展智力,就有可能推迟性成熟期的到来,这样就可以延长阳极期,那么衰老也就可以延缓。青年臆免早恋、早婚、早育,否则会导致阳极期提早到来而早衰,事实上,不少早婚、早育的人,衰老往往提前到来。中年人处于阳极期,所谓人过中年日过午,所以一定要注意不能过劳,否则,过用阳气会加速衰老的来临。 为何自古中医多寿星?中国自古以来就有着宝贵的养生长寿的经验。大家都知道,中医最擅长养生。不错,许多老中医都很高寿,因为他们时刻以养生之道善待自己的生命。华佗发明五禽戏,寿逾九旬还目明体轻,步履矫健;孙思邈、葛洪都很长寿。 中医养生长寿之道 第一,藏精。中医延缓衰老的养生奥秘主要体现在经典巨著《黄帝内经》中。 《黄帝内经》强调养生奥秘主要是保肾精,因为肾精是肾气之根,中医认为肾是生命之本、封藏之本,人的生、长、壮、老、死都和肾气密切相关。所以保护肾精,就是保全真气。尤其男子的摄生更要注意保肾精。 第二,守神。中医十分注意养神,主张“恬淡虚无”,强调“精神内守”,反对贪妄,忌讳纵欲,认为喜怒不节、七情公都是损害健康的主要因素。主张少欲,要求情志调和,精神愉快,使形神不离,这是延年益寿的重要因素。 第三,法时。中医强调养生一定要顺应四时,《黄帝内经》 总结为“脏气法时”,就是说养生一定要遵循四时交替,因为人与天地是相适应的,所以要“四气调神”。 延缓衰老吃什么最好?豆浆、豆腐、豆芽、灵芝、茯苓、何首乌、黑木耳、黑芝麻、桑椹子、玉米、蜂蜜、酸奶、花生、鸡蛋这些食品均对抗衰老有益。 |
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