想要肾不虚，这几样东西是大忌！

想要肾不虚，这几样东西是大忌！

　　普一曲春花雪月2016-11-271评

　　1、芹菜引起精子数量减少

　　芹菜，原名西芹，青翠爽口，是中国人常吃的蔬菜之一，它既可热炒，又能凉拌，深受人们的喜爱。

　　中医认为，芹菜味甘、苦，性微寒，是一种具有很好药用价值的保健蔬菜。常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用。


　　但肾功能下降，肾虚者不宜食用。补益肾阳的食物多为温热性食物，而芹菜为苦寒性食物。除此之外，长期以来民间有些地方还流传着芹菜能“助性”、提高男性性功能的说法。那么，这种说法是否科学呢，芹菜到底是不是“助性草”呢？

　　其实芹菜不仅不能“助性”，而且食用过多，还会减少精子。国外有研究发现，常吃芹菜能减少男性精子的数量。在对年龄18～20岁，健康良好、有生育能力的男性进行试验，让他们每天吃75克芹菜，连续吃1～2周之后，结果发现他们的精子数量明显减少，这种情况在停止吃芹菜后16周又会恢复正常。

　　这是因为芹菜可能会抑制睾酮的生成，从而减少精子的产生，使精子数量下降，造成男性勃起功能障碍。由于肾主性和生殖，所以芹菜可能损伤肾主生殖的功能。因此，为了维护良好的肾功能，男性朋友一定不要过多吃芹菜，如果是准备生育的男性朋友，最好近期不要吃芹菜。

　　2、兔肉肾气不足者慎用

　　兔肉滋味鲜美，肉质细嫩，与其他肉类相比，消化率可达85%，食后极易被消化吸收，这也是其他肉类所没有的。属于高蛋白质、低脂肪、少胆醇的肉类。因此，兔肉被人们称之为“保健肉”“荤中之素”“美容肉”“百味肉”，等等。


　　中医认为，兔肉味甘、性凉，有滋阴凉血、益气润肤、解毒去热的功效。现代医学研究证实，兔肉是爱美者、肥胖者以及高血压、冠心病、糖尿病等患者的理想肉食。兔肉还富含大脑和其他器官发育不可缺少的卵磷脂，有健脑益智的功效。

　　但是，兔肉性凉，滋阴较理想，多食则损元阳，有四肢怕冷、性冷淡等明显阳虚症状的男性不宜食用兔肉。《随息居饮食谱》中说：“兔肉多食损元阳，孕妇及阳虚者尤忌。”《饮膳正要》中记载：“不宜多食，损阳事，绝血脉，令人萎黄。”

　　3、竹笋慢性肾炎及肾功能不全者慎用

　　竹笋，又称玉兰片，食用部分为初生、嫩肥、短壮的芽或鞭，是一种优良的保健蔬菜。作为蔬菜，无论是凉拌、煎炒，还是熬汤，均鲜嫩清香，因此竹笋在我国自古就被视为“菜中珍品”。


　　中医认为，竹笋味甘、微寒，有清热化痰、益气和胃、消渴、利水道、利膈爽胃等功效。现代医学研究证实，竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者的减肥佳品。

　　由于竹笋外形又粗又壮，源于“以形补形”误解，不少法国男性以为，竹笋可作为男性壮阳之用，也有法国女士以为，竹笋可以改善胸部外形，吃得多可以令其更加挺拔。其实，这种看法是错误的。

　　竹笋性属寒凉，含有较多的粗纤维和难溶性草酸钙，不利于营养物质的吸收。肾病患者的食欲较差，营养摄入大部分不足，所以对慢性肾炎及肾功能不全者十分不利。竹笋中含丰富的粗纤维，容易使胃肠道蠕动过快，因而胃溃疡、十二指肠溃疡活动期和胃出血的人不宜吃竹笋。而竹笋中的草酸钙对泌尿系结石患者十分不利。如泌尿系结石患者想吃竹笋，应该先将其在开水里煮5分钟，以去掉更多的草酸钙。

　　因此，竹笋并不能作为肾脏病患者的常规食物之用。为了我们的肾及营养物质的最大化吸收，请少吃竹笋。

　　4、鱼翅含有重金属元

　　鱼翅是鲨鱼鳍中的细丝状软骨。当今很多人都视鱼翅为美味佳肴、滋补佳品，然而，近年来医学专家发现，其实鱼翅并不具有特殊的营养价值和保健功能，吃鱼翅反而对人体的健康不利，会损害生殖健康，引起性欲减退等性功能障碍。

　　研究发现，鱼翅含有水银的分量均比其他鱼类高很多。2001年，对曼谷唐人街市场上的鱼翅抽查表明，10个鱼翅中有7个汞（俗称水银）含量过高，最高含量为允许量的42倍；2008年对香港市场的抽查表明，10个鱼翅中有8个含汞过高，最高含量为允许量的4倍；根据美国食品药品管理局1990～2010年市售鱼类与贝类中汞含量数据显示，鲨鱼是水银含量最多的4种海产品之一，而且其最大含水银量居首位。

　　除了水银之外，鱼翅中其他重金属的含量也很高。这是因为人类不断地把工业废水排入海洋，使得海水中水银和其他重金属含量较高，海洋生物也随之受到影响。鲨鱼处于海洋食物链的顶端，体内往往会积累大量的重金属。

　　烹饪并不能去除水银或其他重金属的毒性。鱼翅中的水银和其他重金属进入人体后，很难被排出体外，而是在体内积蓄下来，若人体内重金属含量过高，会损害中枢神经系统、肾脏、生殖系统等。因此，为了我们的肾健康，一定要远离鱼翅！

　　5、菱角性功能障碍者慎用

　　菱角，又名水菱、水栗，古时叫做“菱”，是我国著名的特产之一，距今已有3000多年的栽培历史了。菱角有青色、红色和紫色的，皮脆肉美，不亚于板栗，生食可当水果，熟食可代粮食。

　　菱角营养丰富，味甘，性凉，有清暑解热、除烦止渴、益气健脾、利尿通乳的功效。古人认为，多吃菱角还可轻身。所谓轻身，就是有减肥健美作用，因为菱角不含使人发胖的脂肪。

　　虽然菱角对人体的益处很大，但是却有损肾气。中医认为，菱角有伤精气、伤阳道和衰精冷肾等不良的作用。《食疗本草》中就指出：“凡水中之果，此物最发冷气……令人冷藏，损阳，令玉茎消衰。”所以，有性功能障碍的人应尽量少食菱角。

　　6、茭白多食损阳气

　　茭白，也叫茭笋、茭瓜，是古代中国五大作物之一，也是我国的特产蔬菜，与莼莱和鲈鱼一起被誉为江南三大名菜。


　　中医认为，茭白味甘、淡，性凉，有清热利湿、生津止渴、利尿通便、通乳催乳等功效。现代医学研究证实，食用茭白可预防肝脏疾病和胃肠道溃疡，并帮助消化和通便；经常食用，还有预防高血压，防止动脉硬化的效果。

　　但是，由于茭白含有较多的草酸，其钙质不容易被人体所吸收，凡患肾脏疾病、尿路结石或尿中草酸盐类结晶较多者，不宜多食。脾胃虚寒、肾阳不足的人也不太适合吃茭白。因为茭白性凉，食用过多会损伤人体阳气，加剧阳虚症状，从而导致性功能降低。

　　因此，我们在食用茭白时，切不可过多食用。在食用时，应该与一些温热类的食物搭配食用。例如，炒茭白时，可以加入生姜、大葱、花椒等热性配料，以削弱茭白的凉性。这样寒热平调，才有利于人体的阴阳平衡。

　　7、浓茶影响肾脏健康

　　饮茶是我国的一项传统文化，而茶也是一种健康的饮品，茶中含有咖啡因、茶碱、蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素、鞣酸等许多物质，有良好的延年益寿、抗老强身的作用。但要注意的是，我们不宜常喝浓茶，否则，对肾脏的健康不利。


　　首先，茶叶中富含鞣酸，常喝浓茶可导致肾结石；其次，茶叶中含氟较多，而肾脏是氟的主要排泄器官，如果常喝浓茶，人体中过量的氟会超过肾的排泄能力，导致氟蓄积在肾脏中，从而对肾脏造成损害。

　　更为糟糕的是，很多人都以为喝浓茶可以解酒。其实，浓茶非但不能解酒，反而还会损伤肾功能。本来，酒精进入人体后，绝大部分会在肝脏中转化为乙醛，再变成乙酸，乙酸再分解成二氧化碳和水经肾脏排出体外。但是酒后饮浓茶，浓茶中的茶碱可以迅速对肾脏发挥利尿作用，就会促使尚未分解的乙醛过早地进入肾脏。而乙醛对肾脏是有害的，可使肾小球和肾小管细胞受损，引起肾功能障碍。

　　因此，合理的饮茶原则是：清淡为好，适量为宜。只有坚持正确、适宜的饮茶方法，才能让我们既享受到饮茶的乐趣，又让我们获得一对健康的肾脏。

　　8、烟酒影响男女生殖健康

　　有不少人通常以吸烟及大量饮酒来减轻烦恼和压力，殊不知这在不知不觉中影响了身体健康，反而给生活带来更大的压力。

　　因此，如果想爱护你的身体，就请远离别跟烟酒。


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