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男人在乎肾的程度不下与女人在乎美容养颜的程度，每个男人都喜欢被称作强壮、威猛厉害，特别是在女人面前更在乎这个，男人就怕听到“虚”这个字，近年来，大家越来越重视养生健康，这是因为以前大家都是为了挣钱顾不得这个事，现在随着生活水平的提高，身体也越来越不如以前了所以很多人都领会到了养肾健体的重要性。 现在生活水平提高了，各式各样的美食都冒出来了，很多都是甜饮料和油炸食品，这些对身体以及导致肾脏出现病症的概率非常大，所以平常我们要少吃这些东西，那么生活中那些食物是对肾脏有伤害呢？这些东西一定要少吃。
这些食物对肾不利，老中医提醒：肾脏不好的人，最好一口都别吃！ 1、芹菜 芹菜是我们日常常吃的食物，也是常见的蔬菜，无论凉拌还是炒制都是一道清淡美味食物，芹菜可以平肝清热、祛风利湿，中医认为芹菜性质寒凉，归肺、胃、肝，芹菜的功效甚多，可以除烦消肿、清肠利便2、润肺止咳、减低血压等，芹菜的好处很多，但是芹菜中韩哟一种能够抑制睾丸酮生成的物质，具有杀精的作用，会造成精子数量的减少，所以肾脏不好的人一定少吃芹菜，多吃会影响男人精子的数量和质量，肾虚气弱 的朋友不适合食用。
2、竹笋 竹笋在中国被称为菜中珍品，，味道好可以进行多种食用，煲汤凉拌清炒都可以的，中医认为、；竹笋味甘，归入胃肺、能够滋阴凉血、养肝明目、利尿通便对于缺乏食欲的人有健胃消食的作用，竹笋中含有的丰富的纤维素能够通便润肠还能治疗便秘，竹笋另外还有增强集体的免疫功能，提高人体的抗病能力，虽然竹笋有很高的营养价值和药用价值营养，但是竹笋不是补益之物，不能起到健脾养肾的补益效果，肾阳亏虚的患者要谨慎食用。
3、菱角 菱角是一种药用价值很高的食物，中医认为菱角味甘涩，具有健脾益气的效果，能够强健身体，菱角肉中含有的有效成分对癌细胞的变形和增殖有一定的抑制作用，《本草纲目》记载：“菱角能够补脾胃、健力益气老年人常食有益，中医认为菱角属于不利于性功能的食品，由于菱角性质寒凉，因为中医上认为菱角会伤精气、伤阳道、衰精凉肾，这种过于寒凉的食物过多食用会对肾脏造成损伤，肾脏的好坏关系到性功能的强弱因此性功能障碍的患者应该少食用。
4、浓茶 中国人喜欢喝茶，茶叶中含有很多对人体有益的成分，常喝茶可以预防很多疾病，但是喝茶一定要注意浓淡，饮茶一定要淡，喝的太浓了我们的肾脏会受不了的，所谓浓茶就是味过于苦涩的茶，由于普遍认为茶具有提神养气的功效，很多人喜欢泡浓茶，实际上浓茶会严重影响人体健康，尤其影响肾脏健康。
了解了这些肾脏不利的食物之后我们来看下日常那些食物比较适合补肾来吃的好食物，中医讲究要不不如食补，食补好了对肾脏才能更好。
黑米 黑米被称为米中珍品，被称为黑珍珠，《本草纲目》中记载，黑米具有开胃益中、健脾暖肝，滑涩补精之功，对体虚、肾虚有很好的补养作用，黑米中含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，而且黑米中含有的营养丰富具有很好的滋补作用，黑米可以入药入膳，对肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱都有很好的作用，长期食用还能延年益寿，所以保护肾脏可以多吃黑米。
焄灵芝 焄灵芝生长在西藏极寒地带的一种灵芝，性甘味苦，中医辨证中焄灵芝有很多的功效，比如补肾壮阳、延缓衰老、促进睡眠、改善机能、补五脏、补血生血等等，每天4克的焄灵芝加宁夏枸杞一次泡水具有很好的补肾作用，其中焄灵芝中含有的锰元素是可以提高男性性功能和保护前列腺的作用，含有的锌元素可以提高男性性激素，具体做法是：焄灵芝4克、枸杞15粒、蜂蜜一勺，将原料开水闷泡5分钟左右即可代茶饮用，可以重复闷泡。
好处：这样配合的相得益彰，阴阳双补，具有益精补肾、固本培元，用于肾虚引起的精冷、虚劳体衰、腰膝酸软、力不从心、补肾壮阳机枪持久等功效，一般连续服用20天左右可以很好的改善男性痿、虚、软、以及男性肾虚的各种情况得到改善，可以大大的增强夫妻生活质量。
覆盆子 覆盆子相对于其它的益肾药物来言，覆盆子性味平和，可入药，被称为金玉之品，入肝肾经，《中国药典》记载，覆盘子具有益肾固精、缩尿之功，用于肾虚遗尿、小便频数、阳痿早泄、遗精滑精都有很好的作用，单一味覆盘子泡水喝就可以很好的用于治遗尿、尿频、尿不尽的情况，所以日常尿频的人可以多吃覆盘子。
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