作为内家拳，太极拳内含的精髓往往隐而不显，本文作者就此作了深入的探讨，希望对广大拳友有启发。 1、物体与人的动平衡 首先．我们必须明确重心的概念，在地球引力作用下，每个物体都受到重力的作用，各部分受到的重力作用集中于一点，这一点叫做物体的重心。当一个物体的重心偏移了支撑它的底盘时，就会倾倒。 陀螺在旋转时产生转动惯量，不断变化的各方向的离心力形成对称产生动平衡。此时．由于它的重心垂线与中心线重合，陀螺仅以轴端接触地面，就能保持稳定转动。 重心在物体的位置是可以根据它的体积和比重计算出来的，如果是同一质量并对称的物体，其重心就在物体内的中心点位置。以台球为例．它的重心在圆心，当杆子击到球面中心点．其作用力贯到球的重心，台球就顺着这两点的延长线滚出。如果杆子击到球的侧面．它就偏转。  同理，人站立时，重心点大约在腹部中心，但是，由于人体的形态在运动中是变化的，所以重心也随着变化。 2、太极运动中的动平衡 经过长期基本功、站桩和打太极拳的训练，身体应做到以下要领：虚领顶劲、收颔、竖项、含胸拔背与松腰落胯、气沉丹田，达到身体上下对拉拔长。裹臀、屈膝、圆裆、双脚趾抓地．使两腿如富有弹性的“悬臂梁”托住身体．并予调正。以此身架支撑两侧相对称的沉肩、坠肘，如同天平方式调整身体的平衡。 太极拳以腰为主宰，带动全身螺旋转动．将全身徐徐卷拢成一个松、整、圆、活的整体。由于人是双脚着地，当身体扭转到一定幅度就会被自锁，而太极通过身体的虚实变化，达到“往复要有折叠．进退要有转换”，做到立身中正，运转自如。 具体过程为．当腰向左转时，依次带动胯、左腿逆时针转动至左脚．通过全身各关节的曲率变化及力度调节，左脚底对地面碾转中不断改变着力点，使左脚起到一个轴端作用．让身体经左侧过渡旋回，身向左转，其作用力促动胯及右腿反向顺时针转动，使重心沿“∽”路线逐渐向右移动。 当重心移到右侧，腰向右转，再经右脚，使身右转推动重心沿着“反m“轨迹向左返回。重心左右移动的方式相同，唯方向相反，来回的运行路线连成一个“∞”形。太极阴阳图表达了它的含意。太极运动中，身体的重心在二脚之间移动．这个运动的范围，以一个圆圈表示，它就是支撑身体的底盘。身体重心在这个圆内的运行轨迹∽，将圆划分为正反对称的两条阴阳鱼，它表示重心在移动时，身体两侧的虚实是逐渐相互转化的。两个鱼眼表示了虚中有实，实中有虚。实，不全然占实；虚，并非全然无力。太极图间接表明，身体不允许出现“双重”，否则转动不灵。  太极运动中，根据实际需要，身体重心运行的轨迹“~”，可大可小．可任意变化方向，但不可超出底盘。一旦出界，身体就会出现失重现象。 由于太极以螺旋方式将身体各个松开的部位依次缠绕，组成一个动态的整体。这样运行，身体与双脚之间的中心线会出现偏心距，身体就会扭斜，由于腰的转动作用劲经胯传导至双腿，产生互反向对撑展转动，此劲使螺旋身体的两侧在互推互挽运行中，在松开的各关节配合下将身体调正。 太极内劲经身体各部节节贯穿，促动身体重心沿着“∞”字路线循环，劲与形内外相合连绵不断运行．形成了太极拳的动平衡。实际上，全身螺旋运行与折叠转身是交织在一起的，臂掌随身缠转而动，往往当腰身已转向前，其传导之劲，臂腕、掌指还在依序向后逶迤蜿蜓。这正是太极能够“抱撑八面”、进退自如的缘由。太极拳通过运动的方式，展现了它绝妙的神韵。 另外，太极运动还有迈步、抬腿等各种动作，虽然不是双脚挨地，但原理相同。其意、劲与形的协调一致是内气连绵的保证。 在此，以太极的合步四正推手，说明二人在给劲与化劲运动中的动平衡。当乙“按”甲，甲用”拥捋”转化，这个过程二人共同画了一个S状的弧线．接着乙”挤”，甲按，又运行了一个(反S)路线，这个过程是四正手的一个回合。与此运行同时，双方在推手中各自腰腿运行了一个小太极图的路线的过程．配合身臂进行了以上的“棚、捋、挤、按”动作。 双方推手的运行路线正好将两个人运行的小太极图连成一体，形成一个竖8字轨迹，合成了一个新的共同的大太极图。其运行轨迹是立体三维的，这里用机械制图的俯视图表示出来的运行路线，虽然略显牵强，但它表明了二人在推手中的运行状况。  3、呼吸与内气及内劲的关系 腹式逆呼吸方式适用太极推手。当气呼出时，内气沉入下丹田，小腹鼓起，内气运遍全身直至体内各处末梢。当吸气时，内气聚集于中丹田，胸部隆起。这样，外气与内气形成互动．身形动作随内气而动．吸时起．为蓄；呼时落．为发。做心与意合．意与气合，气与形合。内气是内劲之源，内功是内劲的体现。 在意识作用下，内气与肌肉共同伸缩的运行中产生内劲，内劲在体内运用表现为内功，丹田气可发挥太极内功的巨大威力。内功是太极运动的灵魂。由练习意识跟踪内气在体内运行入手，以身体感觉内气的运行，逐渐练会在打拳时不再用意导引内气运行，只要意到位，气就到位，即意到、气到、劲到。  |
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