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传统中医认为人分为九种体质，其中平和体质多见于长寿人群和家族，今天我们给大家分享的是痰湿体质。 一、什么是痰湿体质呢？  “痰”指广义的痰， 中医说水液代谢过程不畅通而产生的废物， 而非狭义的由呼吸道排泄出的口痰。 痰湿随着气血的运行流窜全身，位置不定， 从而引起许多疾病。 痰湿体质是指当人体脏脏功能失调， 易引起气血津液运化失调，水湿停聚， 聚湿成痰而成痰湿内蕴表现。  中医有句话：“百病皆有痰做祟，顽痰生怪病”。 痰湿聚集在哪个脏腑， 哪里就会出现亚健康甚至疾病。 聚集在肝脏，容易得脂肪肝； 聚集在皮下，容易肥胖； 聚焦在头部，则容易头晕脑涨； 聚集在心脏，胸闷气短。 二、为什么会有湿痰呢? 中医认为归根结底病在于脾虚。 脾脏是管水湿运化的，若脾的功能低下(即脾虚)， 便不能很好地输布津液，津液结聚而成痰， 痰多又不能排出而积于肺， 于是形成痰湿蕴肺的症候。   1寒湿侵袭 气候潮湿， 或涉水淋雨，或久居湿地， 湿邪侵袭人体，脾胃受困， 水湿运化失职，聚湿成痰， 痰湿蕴肺。 2饮食不节 常暴饮暴食、过食肥甘醇酒厚味， 损伤脾胃，不能布散水谷精微及运化水湿， 致使湿浊内生，蕴酿成痰， 痰湿聚集体内。 3先天禀赋 素体胃热，过食肥甘厚味， 脾运不及，聚湿生痰。 4年老久病 脾胃虚损，运化功能减退或肾阳虚衰， 不能化气行水。 5缺乏运动 长期喜卧久坐少动，气血运行不畅， 脾胃运化呆滞，不能运化水湿， 聚湿致痰湿内生。 三、痰湿的危害  1 痰湿体质常见体形肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽 2 喜食肥甘厚味，舌体胖大，舌苔白腻，秋冬不宜进补 3 不爱喝水，如果喝多了水，就会容易腹胀、面部虚胖、手脚肿胀、体重增加、小便混浊，有泡沫；大便不畅，大便发粘，不易冲刷 4 易患消渴、中风、胸痹等，对梅雨及湿重环境适应力差 5 睡眠质量差，半夜易醒，睡觉轻四、 四、痰湿体质的调理 1、痰湿体质的人宜养成良好的饮食习惯， 忌食肥甘厚味生冷之物，戒烟酒， 平时可以多吃点生姜， 多进蔬菜、水果等富含纤维、维生素的食物， 如山药、薏米、赤小豆等。控制食量， 每餐七分饱，不暴饮暴食，挑食偏食， 口味清淡，戒宵夜，按时吃早餐。  2、因“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”， 痰湿体质的人平素可适当服用六君子丸或 杏苏二陈丸健脾化痰。 3、避免涉水淋雨，久居湿地，注意保暖， 防止外感寒湿之邪伤脾困脾， 特别梅雨季节注意防潮湿。 适当参加体育锻炼，应以微汗为宜， 以助气血顺畅。 |
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