  昨天发文章说到“冬天进补，春天打虎”，勾起了很多宝妈的强烈反响，很多家长问到冬天给孩子进补的事。其实，有几个食疗方，每天晚上做饭的时候放锅里几个，孩子吃了不知不觉身体就补上去了。 枸杞核桃粥  一个核桃，掰成三五块儿。七八个枸杞，加点大米或者小米，熬成粥给孩子喝。核桃肾气虚、肺肾两虚、咳喘气短、大便干、身体弱的孩子都可以用，另外，核桃中的钙铁等微量元素和维生素含量非常丰富，非常适合孩子吃。 枸杞滋补肝肾、益精明目，小孩子吃了眼睛亮、肾气足、脸色红润，它是《神农本草经》里的上品药，现代研究发现，常吃它可以增加人体的免疫力，可以让孩子少生病。 板粟粥  板粟很好吃，但是它的功效很多宝妈不知道，它入脾、胃、肾经，可以健脾养胃、 补肾强筋。小孩子不是脾胃虚嘛，吃板粟正好。一到冬天板粟就下来了，每天剥上三五个板粟，加到大米里熬成粥，既增加了口感，吃的时候也不太干，孩子会非常喜欢的。 莲子百合鸡蛋羹  三五个莲子，三五块儿百合，加水煮烂。有点苦，孩子可能不喜欢喝，没关系，加鸡蛋冲成鸡蛋茶，再加点白糖，孩子抱着小碗喝光光。 有些小孩子晚上睡觉不安稳，翻来翻去，莲子不仅健脾胃，还宁心神。另外，冬天天气干燥寒冷，加上百合，润肺滋阴，百合中的微量元素同样非常丰富。再加个鸡蛋，孩子一天的营养足足的。 牛奶红枣粥  三个大枣，加上大米熬成粥，然后再加入牛奶，一道牛奶红枣粥就做成了。很多妈妈不是不知道怎么给孩子补维生素吗？告诉大家，红枣有个外号，叫“天然的维生素丸”，中医认为它补中益气，养血生津。孩子要是身体虚弱、脾胃不好、消化不良、经常咳嗽、贫血消瘦，都可以吃一段时间红枣。牛奶就不说了，它也有个外号，“白色血液”，营养丰富口感好。 有时候我们觉得要把孩子的身体调得棒棒的很难，其实只要用心，持之以恒，孩子的身体慢慢就调过来啦，你会发现孩子个子越来越高、身体越来越壮、生病越来越少！ 温馨提醒：点击“健康去哪了”菜单项的“宝妈之家”，1、可查询你的孩子身高、体重达不达标。2、小儿推拿穴位快速查找。3、经典育儿文章随意看。4、海量视频、网络小说、育儿书随意看！ 大家有什么育儿、小儿推拿的问题可以在下面留言提问哈！一般会直接解答出来，比较集中的会请儿科医生解答后在以后的微信里推送出来。 每一篇文章都是精心原创，欢迎大家关注“健康去哪了”！ 她的微信号是jiankangqunale（拼音全拼）。 QQ（也是个人微信号）2696934586；QQ群159344242. 点击左下角阅读原文，可直接进入“宝妈之家”！ |
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