 改变并不是想象当中的很难，其实，改变很容易就可以做到…… 提到改变，不知道你会联想到什么？反正我是会想到痛苦，就像蝴蝶破茧而出一样，改变一定会经历非一般的痛苦，这样才能够改变。 其实，改变是件易如反掌的事，改变就在一瞬间，今天，我就想告诉你关于改变，你不知道的三个秘密究竟是什么？ 01 看似人的问题，实则情境问题 改变这回事，大多数人都会本能的抗拒，因为人们都喜欢待在自己的舒适区里，不愿意改变。 不过，我们经常会见到一些改变，有大有小，而改变总是遵循同一套模式。 其实，想要改变他人的行为，必须首先改变其所处的情境。 当然，并不是说改变了情境就能够一劳永逸，比如把一个网瘾少年送进戒网瘾训练中心，这样周边的环境的确能够帮助他戒除网瘾，而一旦离开了哪个情境，没了环境的影响，又会怎么样呢？ 要想真正改变一个人的行为，不仅要改变周围的环境，还要影响这个人的内心和头脑。 而我们的大脑有两个独立的系统，一个叫做情感面，另一个叫做理智面。我们可以把它们比作大象和骑象人。 大象经常发打败骑象人，这个再常见不过了，比如睡过头，吃太多，拖拖拉拉，戒烟戒酒失败，偷懒不想去锻炼，生气时脱口而出不该说的话等等…… 大象渴望及时行乐，而骑象人正好相反，骑象人擅长超越当下，深谋远虑！ 不过，大象也有许多的好处，比如说大象也掌管着爱、怜悯、同情、忠诚等一些情感，为了坚持自己而挺直胸膛，为了救孩子而奋不顾身等，都是大象的力量。 想要追求改变，必须双管齐下，骑象人制定计划，指明方向，大象则使人前行。 02 看似心生抗拒，实则方向不明 改变，方向固然很重要，如果你不知道改变的方向，那就麻烦了。 如果大象不知道方向，就会到处乱窜，这样只会前功尽弃，永远也达不到目的地。 当然，骑象人也有问题，如果骑象人不确定前进方向，很容易带着大象原地兜圈子。 这就像很多人想要改变，不知道方向，最后忙来忙去，反而没得到想要的结果。 举个例子，如果你想要改变自己，首先你要做的就是了解改变的方向，也就是说想把自己变成什么模样？ 你可以坐下来，拿出一张纸，把几个月之后的自己描绘一下，几个月后，我会成为什么什么模样的人，怎么与人沟通表达，有什么样的行为习惯等等！ 这样等你明确好改变的方向之后，你才可以着手进行改变，要不然只会做无用功。 想要他人改变，必须指出明确清晰的方向。 你空有热忱，却没有方向，最后都会一无所获，如果两者都有，那改变就会轻而易举的实现。  03 看似懒于改变，实则精疲力竭 改变需要用到意志力，或者叫做自我控制力！ 而心理学家研究发现，自我控制力是可耗尽的有限资源。 就像在健身房练习举重一样，举第一下总是觉得很轻松，因为肌肉还充满力量，但是多举一下，肌肉就会多一分疲劳，最后就完全举不动了。 有时候，我们会通过其他事耗尽了我们的自我控制力，最后往往会造成疲惫，也就开始抱怨，不想改变了。 举个例子，刚完成困难抉择的人与没有做过类似决定的人相比，前者更难集中注意力，也更不容易解决问题。 人们会通过各种行为消耗自我控制力，比如努力打造形象，克服恐惧，控制开销等等。 想要改变，往往意味着要修改已经形成习惯的动作，而这个过程需要自我监督，期望改变的越大，消耗的自我控制力便越多。 当我们耗尽自我控制力，也耗尽了巨大改变所需要的精神力量。 因此，改变很难不是因为人们生性懒惰或者心生抗拒，而是因为人们不堪重负耗尽了自己的精神力量。 如果想要改变，不管你是想改变自己的家庭还是想改变自己，你都要注意这三个事实，不要走进这些误区。 当然，所有的改变都是通过行动产生的，不去做，然并卵。 ·end· 1612团支部，一个伟大领袖所领导的团支部！ |
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