享·美食丨主妇必看的专属健康养颜秘籍

每天吃什么？不要再纠结。菜谱君是绝对不会亏待你的味蕾的！莲藕汤是一年四季都适宜的靓汤，莲藕有健脾开胃的功效，加入红腰豆、猪骨一起和莲藕煲汤，不寒不燥、补血润肤。尤其适合贫血及妇女产后食用，对妇女产后血虚、乳汁分泌不够均适合。今天小白就来教你做这道养颜补气血的：

[ 红腰豆莲藕煲猪骨 ]

用料

莲藕2节丨红腰豆55g丨猪骨600

姜2片丨盐适量

做法

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准备食材；

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红腰豆清洗后浸泡2小时；

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莲藕洗干净切块；

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骨焯水后洗干净备用；

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锅中加适量清水，加入猪骨、莲藕和姜片；

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加入浸泡后的红腰豆，大火烧开后小火慢炖1个半小时；

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最后调入盐调味即可。

Tips

但凡豆类，宜先用水浸泡1~2小时，再煮熟后食用可减少胃胀气问题。

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丨欧小白  吐血整理     转载请注明出处且与我们联系