最萌减肥超图片集

　　爱运动的女人，人生不会太差，

　　因为有一个这样有活力的老婆在身边，

　　生活才是每天都激情满满呀

　　所以还是赶快动起来，收获自己的好身材吧

　　哈哈，最萌减肥操送给大家~


　　动作要领：马步样式向下蹲起

　　目标：瘦腿

　　每天早上和晚上 上下蹲立100下，

　　可以减很多地方,小腿特别明显。


　　动作要领：平躺床上，双手反拉

　　目标：翘臀&瘦全身

　　这个动作能瘦腰减小腹瘦大腿手臂！

　　而且听说翘臀效果也灰常牛哦！


　　动作要领：脚张开与肩同宽，双手向上

　　目标：瘦腰


　　动作要领：平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起。

　　目标：减肚子

　　每天睡前做做~绝对是减肚子、瘦腿必杀技！


　　动作要领：平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起。

　　目标：瘦腿&瘦肚子


　　动作要领：躺在床上或是地板上，右肘支地，

　　侧身抬放左腿，三分钟后换腿。

　　目标：瘦腰&减大腿外侧


　　动作要领：动作一站直，将上体90度左右扭曲。

　　目标：瘦腰

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