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最近你是不是觉得时间过得特别快？明明没做啥一周又晃悠悠过了？明明双11才刚采购了一批战利品，翻翻日历双12吃土日又快到了。紧接跟著圣诞节、跨年假期，小鲜打开手机掐指一算，2016不知不觉只剩38天!!! 嘿！窃喜离放假又近一天外，你是不是忘了什么？还记得去年许下的新年和生日愿望吗？减肥减了数次还是失败，说好要学法文却总错过报名时间，大大小小没达成的目标叠起来让你不禁想问：时间都去那儿了？ 在这仅剩的3283200秒里，为了让你多点时间减肥、学法文、多看几本书等等，小鲜准备了四道好吃快上手的料理。再快一点，离人生目标又更近了一点。 可乐鸡翅 成为料理达人的第一道菜 很多人不喜欢吃鸡翅因为肉少，但可别小瞧鸡翅，鸡软骨中的胶原蛋白有助于强化血管与增强皮肤弹性，是让女生趋之若鹜的营养成分。 可乐鸡翅简单不易失败，下次试著做做看，或许你离料理达人就差这道菜了。 华北专享 点击图片可购买食材 材料：鸡翅中、生抽、老抽、姜丝、可乐 做法： 1将鸡翅洗净后，在鸡翅正反面各划2刀 2用适量生抽、少量老抽、姜丝腌制鸡翅1小时 3将腌制好的鸡翅倒入锅中，并倒入可乐（可乐量不需超过鸡翅） 4将鸡翅来回翻搅，15分钟焖制熟后即可上桌 排骨冬瓜汤 精明主妇的私房菜 猪肋排具有丰富的蛋白质、骨粘蛋白和骨胶原。蛋白质能帮助人体肌肉组成，骨粘蛋白和骨胶原更具有预防骨质疏松等老化症状，肋排里丰富的钙质能维护骨骼健康，适合老人与正在发育的孩子食用，更年期缺钙的女性也可用猪肋排来补补钙。 做道排骨冬瓜汤易上手，花费时间也不长，相当适合冬天想喝碗暖胃汤品的家庭。 华北专享 点击图片可购买食材 材料：猪肋排、冬瓜、葱半两、老姜1块、花椒20粒、盐 做法： 1.将猪肋排在沸水中焯一下去腥味和血水后捞起 2.在炖锅中加水，放入姜、葱、花椒，煮沸后倒入猪肋排 3.猪肋排煮沸后放点盐，再用小火炖1小时，倒入冬瓜块煮个20分，等冬瓜煮软烂后即可上桌 虾仁蒸蛋 83%快手妈妈的选择 虾仁肉质软嫩，易于消化，适合身体虚弱和病后调养的病人。虾仁富含花青素，为女性抗氧化必需的营养素，虾的颜色越深，代表花青素含量越高。除此之外，虾仁里的蛋白质高于鱼蛋奶的数十倍，对于增加免疫力、抗疲劳也有显著功效。 嫩嫩的虾仁蒸蛋也是宝宝辅食的不二之选，不仅烹调方便简单，更能让宝宝一次吃到多种营养。 华北专享 点击图片可购买食材 材料：生南美白虾仁、鸡蛋2颗、盐、葱花、料酒 做法： 1.虾去除泥线后加入料酒和盐腌制10分钟 2.鸡蛋打散后加入少许盐调味，再加入温水或高汤充分搅拌均匀 3.把拌匀的鸡蛋液用筛漏过筛两次，可使口感更加嫩滑 4.将蛋液倒入小蒸碗内 5.蒸锅蒸7~8分钟左右至蛋液凝固 6.继续蒸10分钟，出锅前撒入葱花即可 清蒸三文鱼 客人总叨念的私房味道 生长在高纬度地区的三文鱼肉质细嫩、口感爽滑，深受大小朋友的喜爱。三文鱼不仅烹调方便，味道鲜美，还富有高营养价值。 丰富的不饱和脂肪酸是帮助儿童脑部、视网膜发展不可或缺的营养成分。对于成人，不饱和脂肪酸有助降低血脂，加强血液循环，有效预防心血管疾病。 华北专享 点击图片可购买食材 材料：三文鱼块、洋葱、姜、香菜、葱、蒸鱼豉油、橄榄油 做法： 1.将洋葱、姜切丝，香菜切细末 2.一半洋葱、姜切丝铺在盘中 3.将三文鱼放在铺好的葱、姜丝上 4.再将另一半葱，姜丝放在鱼上面 5.锅里加水，烧开后把鱼盘放在笼屉上。冒气后，再蒸3－4分钟即可 6.调汁：用小火将锅烧至微热，滴入数滴橄榄油，烹上几滴蒸鱼豉油，再加一汤勺开水。将酱汁倒入碗中，加上少许香菜调匀 7.蒸好的三文鱼夹到碗盘中，浇上调好的酱汁即可食用。 看完文章你饿了吗？今年的小目标就先从做道快手料理开始，咱们先填饱肚子再开始行动吧！ |
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