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糖尿病的主要类型是1型糖尿病和2型糖尿病。糖尿病如果不治疗，将会导致血糖更高以及更严重的急性并发症后果。生活中，每天都离不开饮品，当患有糖尿病时，不同的饮品会对血糖有不同程度的影响，所以选好饮品很有必要，那么糖尿病患者适合什么饮品呢？ 水和调味水 每个人最好的饮品就是水。适度的水合作用对身体和精神健都是很有利的。有时候渴的感觉会被误认为是饿了或者想吃甜食，这就会导致一些人喝一些饮料或果汁。如果感觉到渴时，建议先喝一杯水然后再观察身体是什么反应。 一些人觉得纯水太平淡无味，喝不下去，所以选择喝果汁和各种甜味饮料。其实水里加一些水果的汁，喝起来就不同寻常了，比如柑橘类水果的汁，酸橙、柠檬、蔓越橘。水里加一些芦荟浆液也会对糖尿病患者有益。这样的调味水不仅风味多而且有利身体健康。 花草茶 花草茶是另一种给水调味的方法。把花草放在合适的器皿中煮沸，不仅使水有味道而且还对健康有利。例如，甘草根既使水的味道变得微妙，又不升高血糖；一些研究甚至还报道甘草提取物可能会有利于糖尿病患者降血糖。 牛奶 有时候人体除了需要水，还需要能量和其他的营养物质，那么牛奶就是一个不错的选择。脱脂牛奶、豆奶、米奶或者是不甜的坚果奶都能提供卡路里、维他命和矿物质。牛奶会增加一天饮食中的碳水化合物含量，所以喝的牛奶含的碳水化合物的量也要算到一天饮食的总热量中去。 适量的纯果汁 纯果汁也是适宜的，但是由于它是由水果榨成的鲜果汁，水果含糖，被榨成汁后会加快升糖速度，所以果汁只能少量喝。果汁的能量也要计算到一天所需要的总热量中去。吃饭时喝果汁，控制果汁的量是管理碳水化合物摄入的关键。单独喝果汁会导致血糖飙升到峰值，但是把果汁与其他食物一起搭配食用就能阻止这种现象发生。 适量的咖啡 尽管有研究显示长期饮用咖啡对糖尿病患者有益，但这个说法目前仍存在一些争议。短期饮用咖啡有意想不到的效果，摄入适量的咖啡因能够提供能量，并且不会像其他饮品一样导致血糖飙升。糖尿病患者尽量不要喝含糖的咖啡，可以买无糖的纯咖啡粉，或者买咖啡豆自己磨咖啡。 适量的茶叶 绿茶富含多酚，很适合糖尿病患者饮用。一些研究证明绿茶的摄入与降低糖尿病风险是有关系的，而且绿茶有利于控制好血糖。不过，糖尿病患者最好不要喝加糖的茶水。 另外，糖尿病患者不宜饮酒，过量饮酒会引起低血糖。如果血糖控制得很好，那么可以适量饮酒，以女性每日一杯，男性每日两杯为宜。一杯指43克烈酒，142克红酒，或者是340克啤酒，酒精总量为14克。酒的密度和水接近，43克酒相当于43克水，43克水的体积是43毫升，糖尿病患者可按这个约等于来算每日饮酒量。 |
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