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据目前的调查数据显示，我国患有糖尿病的人群越来越多，之前的不到1个亿患病人群，逐渐变得超过了1个亿的大关，一直到现在是4.25亿左右的人患上了糖尿病这种终身性的慢性疾病。  对待这种病症，我们只能从日常生活中去入手，预防以及加以控制血糖。尤其是在饮品上，不建议糖尿病人群选择饮料，不管是带糖的饮料，还是不带糖的饮料，其中的糖分都会成为诱发糖尿病、糖尿病并发症的危险因素。  有的人说那果汁呢？如果是外面榨的果汁，其中也多多少少会添加糖分。因此，这也是不见糖友去喝的。如果是自己家里榨的果汁，把水果渣子祛除之后，其中的膳食纤维含量所剩无几，营养也会浪费掉了。 因此，更建议大家喝白开水，白开水没有添加任何的成分，其中还会含有一些微量元素、矿物质，同样的也没有安全隐患，对延缓血糖上升有着积极的作用，还可帮助我们降低血液的粘稠度。  除了白开水，糖尿病人群还可以喝以下这2种水，对血糖水平有帮助，让血糖水平下降的速度变快。 糖尿病人群还可以喝茶水，让血糖水平下降：茶水也是水的一种，我国也是茶的故乡，对于市面上的各种茶类，如红茶、绿茶、花茶、白茶、黑茶等等，大家都可以选择。因为它们虽然种类不同，但是其中的营养成分大体上都是相同的。  在相关的研究上发现，每天有饮茶习惯的糖尿病人群，要跟没有饮茶习惯的糖尿病人群相比，患二型糖尿病的风险要明显减少，发生糖尿病并发症的危险要小。 糖尿病人群还可以喝咖啡，让血糖水平下降：咖啡也是糖尿病可以选择的饮品之一，经过多年的研究发现，咖啡可以让人提神、提高机体代谢率，同时还能够让发生糖尿病的风险降低到30%左右，对胰岛素的敏感性会明显上升，有利于血糖水平的下降。  与此同时，还可在一定程度上预防高血压、心血管疾病等等，对整体的身体健康十分有好处。  但别多喝，如果多喝反而会不利于自己身体的代谢水平、大脑的发育等等。那糖尿病患者应该喝多少合适呢？最建议糖尿病患者每天喝咖啡别超过200g的咖啡因，最少要到100g的咖啡因。 |
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