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手指瑜伽，顾名思义，就是练习手势动作，达到保养身体，缓解疲劳的作用。‘ 手指瑜伽能健身？ 这是因为手上有很多穴位，这些穴位对应着身体各大器官，手部瑜伽可以刺激相应的穴位，保养身体。 生命手印——安神明目 生命手印 方法： 1、用每只手将拇指、无名指、小指指尖捏一起。 2、其余手指伸直。 3、一天三次，每次15分钟。 功效： 1、改善视力 该手指姿势刺激骨盆壁营养能量，能增强活力，减少疲劳及紧张，改善视力，抵抗眼疾。 2、稳定情绪 它增强我们的忍耐力及定力、健康的自信心，给我们勇气开始新事物，及观察事物的力量。对于神经衰弱、内心不稳定的人很有好处。 3、对呼吸疾病(哮喘、呼吸困难)有缓解作用 生命手印适合哪些人？ 1、经常过度用眼的人 2、情绪不稳定的人 3、缺乏勇气、忍耐力的人 4、有呼吸疾病的人 厦门大学附属厦门眼科中心提醒：对于用眼过度的人提倡从源头上解决，比如上班族提高工作效率，减少用眼时间，中途多休息，另外注意保护眼睛，像热敷，手指瑜伽有兴趣的可以试试。 |
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