太极拳技击腿法研究

一、太极拳是武术，其基本功能是技击。

太极拳每一招、每一式，甚至每一个小动作，都有实实在在的技击作用。可是，在过去的一个很长的时间里，人们受某种思潮的影响，片面地强调太极拳的健身作用，而不敢提及它的技击作用，以至于使人们产生极深的误解，以为太极拳“只能看，不能打”。而在太极拳教学上也走进了只练套路不讲技击的误区。近年来，在改革开放的新形势下，大家开始重视武术的技击作用，纠正武术训练中的偏差。太极拳也恢复了其技击功能的本来面目。本文仅以太极拳的腿法为例来探讨一下太极拳的技击作用。

二、太极拳技击腿法运用解说。

武谚云：“手是两扇门，全凭脚打人”。说明脚法在技击中至关重要。当代吴式太极拳宗师、著名武术家、技击实战家王培生先生，在创编吴式简化太极拳三十七式时全部保留了传统太极拳的腿法部分，由此足见腿法在太极拳技击中的重要地位。

拳谱中说太极拳浑身是手，处处可以打人。太极拳技击中直接用下肢攻击对方的方法有跨打，膝撞，脚踢。而脚踢的方法最为多样有分脚（翅脚），蹬脚，踏脚，扁踩，横踹，摆莲脚等不同脚法。

在传统太极拳套路中用脚法命名的式子有“左分脚”、“右分脚”，“转身左蹬脚”、“二起脚”、“提步蹬脚”、“回身蹬脚”、“十字摆莲”、“转身摆莲”等九个式子。此外还有几个脚法包含在其它式子中。

下面根据恩师王培生先生传授的太极技击招法逐一介绍一下各种脚法的运法。

1、“左右分脚”。此式动作要求脚背绷平，脚尖挑起左右分踢。其动作犹如鸟儿之翅膀左右分张。所以又名曰“翅脚”。技击之目的是用脚尖踢点对方之胸肋。

在套路中此式是与“高探马”连接的。“左高探马”接右分脚，“右高探马”接左分脚。在探马掌的动作完成之后，将对方控制住，再用起脚点踢其胸部或肋间。如：对方以右拳击我前胸，我则以左掌掌心朝天使虎口粘住对方之右腕内侧，往外一支，同时左脚向前迈出一步（牵动对方之重心倾斜），以此同时我以右掌掌心朝下，向对方靠近脖颈轻轻一扶，接着我之左掌由左向右上方走弧形扶其右腕，直至其右肩前为度，同时右掌由对方之右肩绕过后颈至左肩，揽住其整个脖颈向左下沉采至左膝为度。这时对方已头朝下、脚朝天翻倒在地，到此则随我任意踢之。称这几个动作为“高探马”，乃形象之比喻也。即把对方击出右拳视为马之缰绳，我左掌沾其之向左视为揽缰绳，我右掌前探视为抓马鬃或抓马鞍环。我上左步比做认马镫，这样的比喻便于理解便于记忆。

右分脚的用法是：对方再以右拳向我头部打来时，我以左掌接其右腕，同时以右掌托其右肘，使其右臂不能下落，与此同时提起右腿，用右脚尖点踢对方之胸肋部。（左右势动作相同）

2、转身左蹬脚。此式接左分脚，当我左脚踢出之时，突然身后又有敌以右拳击我头部，我则急收左腿悬膝向左转身180°，以右手粘住敌之右腕向右牵引，并以左掌劈其面部，随即上抬架着对方右臂，同时发左腿，以左腿跟照敌之胯骨或腰部处蹬之，使其跌出。

此式的关键是转换身形时，保持自己重心的稳定，以便动作变化自如。

3、“二起脚”。指左右两脚连续踢，前脚腾空尚未落地，后脚续之又起，故又称：“飞脚”。

如对方用右手攥住我右腕，我则以左掌按其手背做内旋沉采，同时右掌沾其手心，做外旋上棚，（此动曰金丝缠腕），同时抬起左脚踩对方之右胫骨（右小腿迎门骨），如果落空了，再起右腿蹬踢其腰部，连用两脚。

4、提步蹬脚。当我身形在左侧弓步时，对方以右脚踩踏我右腿，我即将双拳高举过头，右腿自然轻灵地提起躲开对方的踩踏，既而两掌左右分展，右腿向对方右胯骨头处蹬出。

5、披身踢腿。披身即闪身，敌人向我攻击，我转身躲闪攻势，继而起脚反击。如对方捋着我的双手，再以腿踢我之裆或腰部之时，我则以身子向右转90°，同时松肩垂肘两外臂交叉成十字状态，两腿成为歇步，这时就做到了披身又迁动了对方之重心。我即时发出左脚，对准对方的右髋骨头蹬之，可将对方蹬出很远。

6、回身蹬脚。此势系以身体作回旋180°之动作，并以两脚之虚实变换，化解对方之进击，又可以发脚还击对方。当我以左脚蹬对方时，而对方躲过后，复以右脚踢我之实腿（右腿）时，我则将左腿随身子向右回旋，斜扫对方抬起之腿，再落于右脚尖前方之位置，当左脚下落之际马上提起右腿，向原来左脚所踢方位踢出，用脚跟蹬对方的腹部或胯关节。

当对方离我较远的时候，可以用横踹跺子脚，右脚提起，侧身横踹。

“回身蹬脚”一势内容极为丰富，第一动左脚右转，即转身斜扫对方可名曰扫膛腿，第二动双拳高举换腿点步，可叫“托梁换柱”，第三动右脚蹬出是大举反攻。

7、十字腿（单摆莲）。此势系破身后袭击之法，转身之际，左手由右肩部向左划弧运转，右脚从左向右摆动（外摆），左手与右脚交叉形成十字状态，故取名十字腿，又因腿的摆动犹如风吹荷叶之态，而取名摆莲脚。合二为一亦称之为“十字摆莲脚”。如当对方从身后用右掌击我后心或拍我右肩，我则以左掌将其右腕粘住并向后转身，同时抬起右脚，用脚背拍击其腰部（即两肾部）同时左掌反击其下颌、面部或耳后之翳风穴。

8、转身摆莲。此势是指右脚之弧形运转，与左右两掌逐递相触之动作，若风摇莲叶之形态，故取此名。武术中其腿法术语名曰“外摆莲”。如敌从我身后用右手抓住我之右肩，我则向右转身，并以左掌粘其右手腕扣住，复以从对手右臂下边向上穿出，再向右方滚转下压，随之抬起右腿，由左向右摆，用脚背横抽拍击对方腰部，与此时，左右两掌从右向左反击其面部。这时对方身体重心已失，则由我任意击之。

9、除上述八种脚法的名称之外，还有一些脚法含在其他式子之中。杨式传统套路第十五式肘底捶，有提左膝左转身之动作，提起左膝，左腿外摆，向左后方下落。其技击意义就是用全脚掌踩踏对方的小腿胫骨或脚面。其术名曰“摆步踏脚”、又叫“扁踩”。

10、又如王培生先生编的《太极拳三十七式》之第三十势“上步七星”的第二动，两掌前棚、双掌于胸前交叉，同时出右脚成左坐步，这脚名曰“上步鸡蹬”，又叫鸡蹬一步。其技击意义是两掌交叉架住对方之右臂，以右脚贴住对方前腿外侧，用脚蹬对方后腿胫骨。这样对方实腿被蹬而跌倒。