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男性问题一直是人们谈不完的话题，补肾养肾延长战斗力就用这几招，简单又有效。按摩疗法是中医的一大特色，它可以疏通经络，补肾助阳。 擦丹田 此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。 将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。 淋浴按摩阴茎 用喷头将温水淋至阴茎前端和根部 （可翻开包皮露出龟头）周围，数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩，可直接活跃支持勃起的肌肉和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳，每周 1次，每次3分钟。 搓 腰 腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。 将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。 强化阴茎反应 早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压阴茎前的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态；然后用指尖贴在阴茎下，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推，重复此运动，大概做1分钟。 搓 耳 按摩耳廓能调节肾的功能。 用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。 摩擦下腹部 每晚临睡前将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部有温热感为度。 兜外肾法 将双手搓热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，再向左转30～50次，以略有酸胀而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊，固定睾丸，再用另一手掌心置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。 擦涌泉 涌泉为足少阴肾经井穴，中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的，故可开窍宁神，交通心肾。 以涌泉穴(在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)为中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令脚掌发热即可。 按摩大腿根部 临睡前将两手放于两侧大腿根部，以掌轻轻按摩36下，可每周按摩1次。对增强性欲，提高精力有一定效果。 更多这里不能分享的知识，敬请关注公众号：zx201733 |
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