高肘，为什么一定要高肘？

高肘，为什么一定要高肘？

四大泳姿无不要求高肘，最明显的高肘泳姿属自由泳与蝶泳，游泳的一切正确泳姿都是为了减少水阻增加推进力，高肘也是，因为只有高肘才能充分保证对水的最大面积，才能充分调动腰背肌群参与划水发力。

哈克特示范高肘抱水动作

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A是高肘　B是低肘

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那为什么会低肘或沉肘，主要原因在于对泳姿的技术掌握不到位，这表现在划水时小臂与手的发力不足，而将力用到肩与肘上，导致肩与肘过早移动，这时对水面积最大变成大臂，而在游泳过程中需要此技术动作的只有蛙泳的夹肘耸肩。