颈椎病分十级，快给家人看看！

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手麻、头晕、头痛……原来是颈椎病作祟！赶紧看看自己到了第几级颈椎问题吧！防患于未然，最后还有调节方法哦！

一级

脖子酸痛、僵硬（建议抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉）

二级

脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬、面色晦暗

三级

有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑

四级

胳膊不得劲，疼痛，麻木（从这一级开始就要去医院了，耽误不得哦！）

五级

面部光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符

六级

经常睡觉落枕（落枕是一种轻型颈椎病）

七级

走路发飘，跑偏、写字不稳

八级

走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅

九级

小便、大便出现难言之隐（从这级开始就要考虑做手术了）

十级

下不了床（从这级开始可能手术风险就很大了）

跟着做两个动作 保护颈椎哦！

与项争力

两只手放到颈后，用力向前拉颈部，头部则用力向后仰，同时两手的食指、中指从上到下依次按压第一节到第七节颈椎的突起。每次坚持30~60秒，每天做10次。通过自我力量对抗，能锻炼颈部肌肉，从而加强颈部的稳定性。这个动作在急性期做，还可以起到缓解肌肉痉挛的作用。

耸肩后旋

顾名思义，就是先耸肩，再做肩关节的后旋。这个动作主要锻炼的是肩关节周围的多组肌肉。长时间伏案的人总爱窝在办公桌前，常会感到后脖颈和肩膀的部位发紧，这种颈肩不适往往是颈椎病最早的表现。耸肩后旋的动作与平时的姿势相反，能加强肩部、背部的肌肉力量，从而达到防治颈椎病的效果。