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腰痛常识:
腰疼不分年龄大小,因为劳累导致腰疼,因为久坐导致腰痛,还有因为其他的疾病导致了腰痛。
生活妙方:
拉单杠,双脚尖固定踏地,用腰部肌肉可前后均匀摆动,约30次。
双手拉单杠,用手臂的力量将整个身体撑起来,这是双脚离开地面,并且腰部前后摆动,也做30次。当然30次要靠大家的身体素质。拉单杠的方法不但对腰椎疼痛有缓解作用,最腰椎间盘突出症也能起到同样的防护作用。
注意事项:
老年朋友,要量力而行。
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来自: 楚天客 > 《防病治病》
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