2016/12/06【阴虚】药食同用巧养阴

 

现在是冬季，冬季气候干燥，家里暖气开得很足，再加上冬季很多人爱吃辛辣火锅，这些生活习惯都容易导致体内阴津亏虚。而一些中老年常见疾病如糖尿病、中风、高血压、失眠、便秘都和阴虚有关系。

 

 

与阴虚相关的疾病

 

【高血压】

 

中医认为高血压是由于肝肾阴虚、肝阳上亢所致，在治疗上也从补肝肾的阴入手。

 

【中风】

中风有两个原因，一个是脑出血，另一个是脑梗。而之所以脑梗是因为人体出现了阴血虚，体内水分变少，血液粘稠流动变慢，从而堵塞血管。所以专家建议我们尤其是老年人一定要多喝水，特别是在干燥的冬天，不要觉得不渴就不喝。

 

【糖尿病】
 

糖尿病在中医里叫消渴，而消渴的原因正是肝肾阴虚。

 

【失眠】

失眠在中医当中有一个主要的原因就是心血虚，神不守舍。人体正常情况下应该是阴阳平衡的，心血虚就会使得人体阴阳失衡，大脑细胞一直处于兴奋状态，出现心火亢盛，造成失眠。

 

【便秘】

 

中老年人便秘主要的原因是肠道的津液、水分少了，又叫肠燥便秘，在中医上称为无水舟停。所以在治疗上应该增水行舟，采用补津液的方法。

 

 

更年期与阴虚

 更年期这种疾病就和阴虚关系密切。张老师告诉我们，更年期的妇女最容易出现阴虚发热的症状。

 

【阴虚发热的特点】

五心烦热

夜热早凉

突然脸红

潮热盗汗

 

 

甲鱼

 

针对更年期阴虚发热的特点和化疗以后出现的低热症状，专家建议可以用甲鱼来调理。

甲鱼性质平和，以滋阴见长，多用于大病之后,阴虚体弱，口干舌燥，或阴虚发热等症状。

甲鱼VS乌龟

 很多人无法明确的区分甲鱼与乌龟，那么这两者的区别在哪里呢？

 

专家告诉我们，甲鱼的药用部位是它的背甲，叫鳖甲。

背甲可以养阴退虚热，还可以潜阳，对于治疗高血压肝阳上亢也有效果。另外还可以软坚散结，使得肿块变小、散开。而甲鱼最好吃功效最好的部分在甲鱼背上的裙边。

 

 

 

特别提醒：需要引起注意的是，孕妇不要吃甲鱼，因为它有软坚散结的功效，有可能对妊娠造成不好的影响。

 

气血不足与阴虚

对很多老年人而言，他们身上不但有阴虚的症状，还有气血不足的症状。气血是维持人体生命存在的物质基础，又是生命活动能量的体现。气血不足轻则免疫力低下，重则危及生命。

 

【气血不足的症状】

四肢乏力

面色苍白

失眠多梦

经常感冒

月经量少

 

龙眼

针对气血虚就要大补气血，专家为气血不足的人群推荐了一个既好吃又有补气血功效的食物——龙眼。

 

肿瘤病人除了低热以外，还有一个非常严重且无法逃避的问题就是血细胞的受损，尤其是白细胞数量减少的最明显，而龙眼对于补气血，增升白细胞数量也有很好的效果。

 

【龙眼】

补心脾、益气血

健脾胃、养肌肉

 
 

【用量】

龙眼煮汤喝，一天两到三克足以，若按颗数来看，一天四五颗煮汤喝，不要直接吃，消化不好不易吸收。

 

 
 

龙眼VS红枣

大家都知道，红枣也有补气血的功效。专家告诉我们，相比红枣，龙眼的补气血功效更好，而红枣补气血的作用弱。真正到了气血不足很严重的情况下还得选龙眼。

 

 

专家提醒：发热的人群不适宜吃龙眼，而且如果没有气血不足的情况也别多吃，吃多了会上火。另外，龙眼味甜，所以糖尿病的患者也不建议吃。

龙眼美味汤

 

针对龙眼吃多易上火的问题，专家给大家推荐了一道龙眼美味汤：

 

【配方】桂圆4克，枸杞3克，银耳1克，冰糖适量

 

【做法】所有材料与凉水一起放入锅中煮，开锅10至20分钟以后滗出来即可饮用。
 

【用量】一天一次

 

【适宜人群】四肢无力，动则气喘，面色不华，月经量少等人群。

 
 

 

【注意事项】

（1）龙眼去外壳就好，龙眼肉连同核一起放在水中煮，因为龙眼核也是一味药，有行气的作用。
 

（2）最好用凉水煮，让它与材料一起逐渐加温。
 

（3）枸杞最好选择宁夏银川的吴忠枸杞，个头不大但肉很厚，用手捏一下会粘在一起的枸杞为好，不要买长长的发黄的枸杞。
 

（4）痰湿重的人不建议喝，会越吃越胖。
 

 

脱发与阴虚

化疗是治疗肿瘤类疾病的一个重要举措，但化疗后往往会出现一些不适症状，如白血球低、低热、脱发、瘀血，恶心呕吐，这五大症状除了恶心呕吐，都和阴虚有关系。
 

【阴血虚脱发的特点】

少白头

脱发谢顶

头发稀疏

须发早白

 

何首乌

针对阴血虚脱发，专家推荐了何首乌，通过滋补肝肾之阴，来达到乌发的作用。

 

【何首乌】

补肝、益肾

养血、乌发

 

 

 

专家提醒：何首乌是一味药，食用不当会对身体造成伤害。所以一定要在医生的指导下使用。