|
千锤百炼才能出现傲人身材，如果你现在不开始，那什么时候开始呢？ 今天是爱健身（微信号：love-fitness）推送的第138次健身打卡，练习内容有5个动作组成。打卡的朋友根据自身练习水平安排，将整套动作做1-5个循环。 在进行今天的练习前请一定要做好充分的准备活动，练习过程中宁可慢一点，也要将每一个动作标准。具体练习内容如下： 动作1 箭步跳 左右各10-15次 动作2 哑铃负重硬拉 15-20次 动作3 哑铃负重底部深蹲 10-20次 动作4 单脚站立硬拉 左右各10-20次 动作5 立卧撑 8-15次 |
|
|
