前言 刘先生迄今共写#按腹琐记#系列微博25篇, 加上其间网友的评论,总结以及刘先生的答复. 这些材料描绘出了一个比较明晰的按腹方法和理论的轮廓. 本文旨在把刘先生传授的方法归在一起,以飨对此方法感兴趣的朋友们. 由于笔者阅历浅薄, 且没有系统学过中医理论. 文档中个人引申的地方难免是漏洞百出,还望各位予以不吝赐教. 刘先生所述按腹法, 法处内经>, 是按蹻的具体运用.下将笔者所认为的方法以及注意事项罗列如下, 以供诸君快速上手. 至于其中详细原理和应用的细节.还请仔细阅读正文部分刘先生的逐条博文以及评论, 自己体悟. 按腹, 顾名思义就是用手按压腹部. 按从手从安, 把手搭在肚子上用力, 不要动. 这就是按.在按腹之前可以轻按膻中穴以及胸肋上的疼处. 按腹的顺序是从中间相右, 在向左, 然后在向下. 遇到痛处或者有结块处, 手停留在那里按,指导痛感减轻或者觉得舒适才放开.按腹结束之后双手重叠置于脐上，掌心对住肚脐，男人左手在下，女人右手在下，感受片刻腹内的变化. 按腹不宜在亥, 子, 丑 三时进行. 也就是说, 从晚上9点到第二天的凌晨3点之间不要按腹. 另外, 按腹时需要保证是空腹.否则可能伤精. 冬季的这三个时辰尤其不能进行按腹. 对于一般的按腹, 手法从重(当然, 也要适度).但对于大的硬结，有时反取轻柔之法，只需手指搭在硬结上即可，要在细细感受手下变化. 另外对于经血过多的妇女, 也要轻按, 慎按.对于行动不便老人, 可由家人代为按腹. 如果想使”按腹”发挥最佳效力, 一定要不要忘记了按腹的”心法”. 在按腹的时候, 将平时散在外面的精力收回来,专心感受手指按下部分身体的感受和变化. 这也是修禅定的一种. 这是一种真正的精神上的享受. 按腹是一种十分简单易行的方法, 可是贵在有信心, 贵在能坚持.所以还是希望大家能够仔细阅读本文档后面部分对于#按腹琐记#及相关评论的摘录. 笔者在摘录是选取了#按腹琐记#全部微博内容,一些网友对于微博内容的讨论, 以及他们练习这个方法后的一些反馈. 前面两部分内容, 主要是为了帮助大家了解刘先生推荐的方法和道理.而摘录网友的反馈则是为了为大家增加练习时的信心, 也避免在出现一些转变时慌乱. 祝各位健康平安. 癸巳年元月初三 按腹琐记博文及相关评论 按腹琐记1： 微博原文按者从手从安，安者不动也，故按者以力压之而不动也。腹部即适宜此法，故曰按腹。按压以痛为处，触及痛处以能忍受为度，不能忍受者力可稍轻，如此由浅及深，按至痛消始移按它处。余按腹第八日，每晨四时许开按，不觉即到六时。＜老子＞所谓＂虚心实腹＂于斯可见！附按腹手式： 网友反映: 摩腹不痛不冒汗，按腹有点痛还会冒汗的！ 按腹第三天，有胆结石的我已觉胁肋轻松，但详细次第不甚了解，期待 刘力红 老师更多微博详解 按腹第十天:自上向下按肚脐上三寸处有硬感痛感，按后软化深按重按仍不适感。今天脐左上方约寸半处按压有明显痛感，且胀痛感一条牵到右肋肝胆处，一路牵到腰椎第四五椎处，胀痛明显，需继续再按。第六天后腰椎感觉轻松（曾怀疑椎间盘内突），第七八天手按不出劲，腹部状况模糊，再看按腹一。 同有三和中医-沈小淞解释腹部手法: 1.1《素问·通评虚实论》：“五脏不平，六腑闭塞之所生也。”意为五脏的问题，由六腑闭塞所引起。诚如刘师所言：“六腑贵在通畅，以通为用。六腑通，五脏才能发挥藏的功能。”如《素问·五脏别论篇》：“所谓五脏者，藏精气而不泻也，故满而不能实。六腑者，传化物而不藏，故实而不能满也。” 1·2经曰：“腹为阴，背为阳。”五脏为阴，六腑为阳，然阳之六腑全居阴腹之中，亦是阴中有阳。观医圣仲景之《伤寒论》，三阳多实证，是其发病常态；三阴多虚证，亦是常态，如三阴见到阴实之症，则难治。以此通评五脏六腑之虚实，确有“邪气盛则实，精气夺则虚。”故本篇题为《素问·通评虚实论篇》 1·3按蹻大意。《说文》：“按，下也。”从手，安声，意为用手向下按。确实如同高师教授的腹部手法，也就是按。蹻，从足，乔声，意为用脚踩蹻躯干及四肢。高师常说：“阳经可以用力，阴经则要轻。”确实蹻的力度大于按，这就是按蹻。其实，通过治疗腹部达到治疗疾病的方法很多，如摩腹、腹针等等 1·4以痛为腧。腹部手法治疗时，疼痛特别明显。中医对疼痛的认识有两个方面：一是不通则痛，二是不荣则痛。腹部的痛也是如此，如是不通之痛，各种包块、条索现于手下，多感胀痛、刺痛，近之则痛剧；如是不荣之痛，手下亦有积聚之物，自觉不痛，喜揉喜按。其实，痛也就是疏通的过程，祛病的过程。 1·5腹当服，所服水谷皆落入腹地。高师教授手法课时常说：“手法施术，可以做到以指代针，可以做到以手代药。比如背部的手法施术，就如同服用桂枝法，有开太阳之功；腹部的手法施术，就如同服用四逆法，有纳下藏精之功。”诚如刘师所言：“腹部按法，六腑通一分，五脏藏精即多一分。” 1.6腹通福，我们通常把到了中年而发胖的人，叫做“发福”。或者提及发福，我们多半会想起大腹便便的肚腩。可见，腹和福确实有许多相通之处。腹部腧穴，带“门”的颇多，腹部手法，疏通闭塞门户，五福得以临门，这也是一招通向福地的方法。是腹地，亦是福地。 按腹琐记2: 微博原文:按腹笫九日，按压腹部，其痛点会此隐彼现，此起彼伏，层出不穷。盖积聚日久非一日而成，故按之亦非朝夕之功。以六府通一分，五脏藏精即多一分，自然饮食日香，精力日旺。 按腹琐记3: 微博原文:按腹当切记此起彼伏，此隐彼现，从阴引阳，从阳引阴，层出不穷。以此处之痛经按压已消，当按彼处时，此处之痛又可能浮现，然此非旧痛复发，乃深一层的病兆引现。按腹亦会波及深层脊前之疼痛，此皆阴阳相引，由浅入深，是为吉兆。只遵前述原则，持之以恒，不日必有消息！ 网友反映:不按不知道，确实压痛区此起彼伏、层出不穷，从而而来？我想无不是情志之结，人性之痛吧？难怪有'腹哀’这样的穴名。人生滋味腹皆知！ 按腹琐记 4 微博原文按腹今日进入第十五日，体会了坚持的可贵！每日仍于晨四時至五時起按，持续一小时余。按至十五日已渐由浅入深，由表及里，按及神厥（肚脐）两侧，常能感到股股热浪流向后腰骶及两腿，温暖舒适无比。按腹要在虚心实腹，心念专注于手下之感觉，故尔不唯畅腹健身，亦为禅定之一种。 网友反映: 看了你的微薄，查了天枢穴，本来是想治疗腰痛的，但是发现对治疗便秘非常的好！ 经过培训的腹疗医师都可以协助病人达到这些效果，自己修炼也是培训这些医师的基本方法。是非常好的保健养生方法，973课题2年前结题，北京卫视《养生堂》曾经给大家介绍。持之以恒定有益处！ 按腹琐记5 微博原文:按腹进入17天，随着力度和层次的由浅入深，渐渐感到双手齐按有些吃力，有时需要腾出一支手来助力。所以这又是一项体力活，一举而两得。一边按一边静心听腹内咕咕的流水声，有一种成就的感觉。陈玉琴老师甚是注重此声，认为此是积水流通和消散之声，余亦深以为然。 网友反映:这几天在坚持按腹和吃中药，不知道是哪个的作用呢，肠鸣的毛病在渐渐改善。左右少腹都有痛点，现在左边没有了，右边还是痛。坚持啦！ 按腹琐记6： 微博原文:按腹进入第21天，每日皆在1小时以上。按中不同的水声，听起来甚是欣慰：巭不负有心人！这个水声是玉琴老师最为关注的，可以从中听出各经的问题，畅通的程度。余则以为此关乎水气，水遇寒则积，积则不通，不通则痛；得温（阳）则流，流则通，通则不痛。斯亦按腹之本义也。 网友反映:按了六天了，感觉不仅水声明显，而且中脘位置似消气颇为迅速，一会儿就平了（平时该位置不仅似气鼓而且按下颇为疼痛）。开始不敢触及的疼痛区域已经可以按了，效果真是明显，我要坚持下去！感恩刘师分享~ 早上练功后打嗝,接着腹部出现的声音很明显,不过水声还是气声分不清楚 居然要一个小时，按的时候觉得好累啊。我按了有几天，开始按得久，但最近越来越觉得累。有时出现腹泻现象，通点集中在两个，多处按下去如铁板一块，非常坚硬，看来得坚持。谢谢刘老师。 没想到刘老师也关注陈玉琴，我实践过她的方法给我妈妈压膻中，心脏和心包经，效果很好，不针灸的时候就靠压了，我妈恢复得特别快。我自己压膻中的时候，肚子也会咕噜的，感觉肠道里有气体在走动。我现在在压肺经，在压的过程中体验到压某些穴位大拇指和食指会麻，跟我学的经络走向一致 按腹第一天,肚脐四周都是硬硬的,特别是肚脐上二寸位置,按时不痛,可能力度不够,想起小时候时时莫明其妙的肚子痛,近几年也用了不少姜桂附扶阳,现在还是很瘦,可能与肚脐四周这块硬硬的有关,中焦都已经是寒凝结冰了.要融化确实不是一朝一夕的事. 人之喜按乃多由阳虚所致，按压的过程中组织体积缩小导致组织毛细血管血流速度加快，血液内摩擦加剧，产热量增多而能消积通流，达到扶阳祛病的效果。实际上这与针灸中常用的烧山火手法有异曲同工之妙，因其都体现为以按压为主的操作过程。 而在民间也常有以提拉为主的保健手法如针灸中的透天凉与捏脊，揪额头或脖子皮肉退热的方法，与按压方法相比，表象虽然不同，但本质原理是相通的，即都关乎特定部位整体微循环的协同变化，而根据王唯工老师的血管共振理论，这与经络系统的相应变化也建立了密切联系。 现代人五脏虚损的人居多，按腹为一种好的保健方法，要保证按腹过程中所产生的暂态效应能化为恒常，每次必须重按长按以侯变通，循变通而迁流，所谓穷则变，变乃通，通乃久。故行此法须每天坚持，久而久之，不但可补五脏虚损，同时可助六腑通利，定有裨益。不过，有严重脏腑疾病和腹部忌按者当慎用此法。 我按痞上痛点时，那个痛啊，反射到后背，还会出汗，手停了以后，要缓一下痛才止，还有想吐的感觉。。。看过书上说痞是由于气机痞滞形成的，看来我的气机是运行得很不畅了。可能由于痛和出汗，消耗很大，感觉人好像瘦了些。每次按，只要听到水声就鼓励自己，又通了一点了。。。 我已按了1个星期了，胃按下去没痛了。 按腹琐记7： 微博原文:请有兴趣按腹的朋友仔细参详之前发的相关博文，这里只能给出大致原则，具体还需各自领悟。大抵次第，从上至下，从中至右，然后至左。按腹乃以痛为穴，寻找痛处按之，以能忍受为度，不宜强求！按至痛有缓解，方移它处。又，重按至痛乃泻，轻按无痛乃补。按腹系以泻为补，故以重为主。 网友反映:昨天看到琐记6，觉得很有意思，追着把前面的都看了，当晚试行，今天下班路上又按，定位右腹部一痛点，需左手助力，一会儿就感到有一条途径痛点的热线，从乳头至大腿与小腹交界处，很舒服，稍后，稍左移一点按压，竟然后腰对称区域发热，就此开始按压人生，期待压掉肌瘤。谢谢！ 今天早上醒过来就试了一下，从上往下，按到酸痛消失一点然后继续向下，到了小腹很涨痛，感觉这个痛感会逃跑的，按的过程中有时候还能听见咕咕的声音，不知道是不是水声。从上到下按好了，感觉上腹痛感还在，总想再按一下！吃完早饭，一阵剧痛翻滚而来……接着马桶就塞了……神效啊！ 可参见 杨凝式 神仙起居法，渊源极久的保健养生方法。 这两天按完后右中下腹持续隐痛，原来是按的次序不对，我从左往右按了，呜呜！幸亏刘老师提醒，感恩，感恩！气机是左升右降，如欲升发之，必先敛降之。 刘老师，这方法我已用了一两年了，效果非常好！方法是每天醒来，不忙着起床，双手轮换左右按上个十多分钟，天天坚持。 很早以前阿基师就建议我睡前按腹。可惜我这福薄之人总把容易当作等闲看。。。不过看了刘老师的按腹琐记，又重燃了兴趣和信心，也知道了“冬不按跷”。 这几天放假每天醒来按照这个方法按腹，真的感觉到肚子里有咕咕的水声，还有一跳一跳的痛点，牵扯到其它部位的疼，然后排气便便都很通畅，建议大家都试试 按腹第廿一天:中脘到水分有硬胀痛感。自十九天起于右腹关门，大乙区间第一次现痛点，有榆钱大，感觉在皮肉之间，轻按即痛甚，今早按后才有轻松之感，似消非消。刚刚轻触，痛点又现，明早继续。 相关微博身体如何爱惜呢？突然想到＂身＂的造字，＂自才＂为身。故尔知道身体只有当你自己真正把它当回事了，真正愿意为它付出了，这才算是真正的＂身＂！若其不然，只靠金钱和他人来照顾，这还不算是身。从这个意义出发，按腹正是噢！ 按腹琐记8： 微博原文腹乃凡圣同居，真元汚积同处之地，污浊积聚多一分，则真元必少一分；反之亦然。汚积所居必障经脉而不通，不通则痛，故按腹之要即寻此痛结处而按之。既为污积，则非一朝一日而成，亦非一朝一日而可按散。需循序渐进，不可操之过急。余今按腹24天，痛处仍层出不穷，是可见一斑也。 网友反映我开始按了，今天第二天。早醒按腹，从心窝下开始按，似乎有一股气被我推了下去，继续按下去出现传说的水声。往右按，右肋下（肝区）钝痛，按住不放，钝痛持续，慢慢缓解，其他处倒有痛感了，头右侧钝、闷，肝部似乎有较深的问题，一按此处便有多处被牵连起来出现这样或那样的感受，不详述。按后打坐。 刘师，这既是寒积水气，再用艾灸一下有帮助吗？谢谢！今天按没有昨天痛了，觉得痛点深入了些。有一处流水声较响，就象水囊被挤破一样“卟”的一声，然后沽沽一串响。 惭愧！只是分享而已。古圣先贤留给我们无尽的宝藏，嘦大家留心，自有受用之处。然而正如仁者所言，方法再好，亦需行持方有效用！！！ 按腹琐记9： 微博原文:按腹26天，益感经典所述不可思议。随着按压层层深入，随着痛处此起彼伏，牵拉隐痛感、放射感、温热感、消融感···亦此起彼伏。或至腰肾、或至肝胆、或至心脏、或至于肺···＜内＞＜难＞二经言五藏之积皆聚于腹，是以通过按腹，不仅畅达六腑，亦可使五藏之积消于无形。 网友反映: 摸索了一年，觉得按腹确实是直接到位的一种方式。 可以网上搜陈玉琴的方法，好像刘老师主要是学她的。 每日用功中。。。刘师常更新按腹的感受和益处，使我们更有信心，继续深入。。。谢谢！ 按腹践行1：按着老师的方法也在每日按腹，今日刚第四日，推腹时并不觉太多硬块，可一按觉得腹内硬块好多好顽固，而且多居左侧，不知是否都会消失。按时会有疼痛但还没有老师那么多的感觉，慢慢感悟吧。这两天睡眠较平时沉半夜不会醒，不知是否得于按腹之益。告诫自己，一定要坚持！ 谨记刘师提醒要空腹按腹 按腹琐记10： 微博原文腹为坤地，按腹手法以取静为原则，勿大幅度动作为宜。若于老人及自身力量不济者，可家人代按。代按手法重按轻柔，总以静为主，自按则只能守静，然虽是静，随呼吸起伏，力度变化，动亦在其中。按腹以痛为输，痛乃阴实所居，按而散之，阳气即归，于睡眠之帮助大有妙用！ 网友反映: 刘师，我每晚睡觉前躺下即嗳气连连，白天尚可，觉得按腹法对我是比较合适的，多谢传授 不知不觉我也坚持按腹10天了，除了肚脐往上一点的位置有微微痛感，其他全无。尚没有听到咕咕水声。继续加油！可惜之前好多天是晚上临睡时按的，错了。 经言：邪气布散，精气乃得存。 阴中有阳，静中有动。近日按腹实有收获。 相关博文:《孟子·离娄下》：“君子深造之以道，欲其自得之也。自得之则居之安，居之安则资之深，资之深则取之左右逢其原，故君子欲其自得之也。”自得之本言学问获得之途径，欲其自得之，则必深造于道。其实健康亦是如此，有自得之健康，亦有求得之（如赖医药）健康，而由按腹一法趋入健康，似属自得一类。 按腹琐记11： 微博原文:所谓按腹之＂虚心实腹＂其实就是一个专注！心无旁骛，唯系于手下之腹内，感受腹内及由此而引发的所有反应，享受此一过程。按腹乃体力和心智禅定兼具，按后通体微微汗出，乃于床上安息一会，双手重叠置于脐上，掌心对住肚脐，男人左手在下，女人右手在下，感受片刻腹内的变化。 网友反映按刘师所授之法按腹一段时日，按得痛处，全身微汗，甚感欣慰：正如为病人施'除邪气’治疗时，邪出越多，医者愈喜。此番行经，又顺畅，又（色泽红艳）漂亮易于往常；舌之顽固湿象竟有改善。最令我惊喜者，腹部居然忽然平坦一些！细思之：令人苦恼的'大腹’，皆因虚致实也，或曰本虚标实，今按而散邪，经言：“邪气布散，精气乃得藏”该法如此简朴直接而有深意，妙！ 开始时晚上按，好像没什么效果，又翻以前的微博，刘师说最好晚9点以后不要按，遂改晨按，效果特显著，原大便老是不爽利，今感觉特痛快，感谢！坚持！ 正所谓专注可以激发人体自有的潜能，不能轻视。重要的是施术者与患者都要专注，往往会事半功倍，取得满意的效果。很佩服刘老师的学识。 我早上和睡前按刘老师所授之法按腹几日，探得腹部有一开关，按之，全腹像针刺版疼，按的几分钟，听到腹部传来咕噜声，才发现出一身汗，舒服，晚上睡眠质量好很多，腹部貌似平坦一些，不知道是不是自己的意念 心腹的虚实，根本上是水火相交问题，从经络上看，巨阙关元为心和小肠募穴，这条通道的通畅，是身体健康的底盘；神阙也好，还是其他位置也好，有压痛皆属于正常的通道不够真正畅通导致，心小肠相表里，不通则虚实问题皆起。所以揉肚脐，揉关元都是很好的做法，当任脉、冲脉通畅，自然会感到舒服。 刘师，按您之法按腹月余，习太极时站太极桩，发现命门之处热流呈辐射状蔓延，首日高烧39度多，次日晨不药而愈。自此通体舒畅。 评: 祝福！ 按腹琐记12： 微博原文:＜灵枢·百病始生＞谈到外邪致病可以通过人体皮肤、络脉、经、伏冲脉层层深入，最后留着于肠胃与募原之间的诸筋诸脉，着而成积，以成百病。于此百病，治之奈何？＜灵枢＞给出的原则是：察其所痛，以知其应！按腹按其痛处，即为知其应也。又，重按至痛乃泻，轻松之乃补，是补泻亦在其中矣。 网友反映: '察其所痛，以知其应’，此言大有深意，痛者，皆系于心，身痛亦心之应也。 按了两星期了，也带揉。有三次深刻体会，一次按着感觉喉咙通畅了，一次感觉肺部一位置通畅了，今天按肚脐左下方时右边从臀部至脚趾有电流般麻颤感。 评: 继续努力 按腹时有彻心的感动，刘老师乃大医王，对众生无私的关爱不占有空间却遍满虚空，享受古老中医无山海之隔，无以为报，好好做回人吧...按出思绪万千...感恩一切！ 我也有同感，以前喜欢有事没事哼哼歌，但成家特别是有了小孩后，家庭琐事似乎把心装满了，连以前最爱的那些歌的调都找不准了，但这次只按了三天，在我洗碗时候、拖地的时候，晾衣的时候，我惊奇地发现，自己居然在哼小曲！ 你两好好学！！人家大师自修，又有别人印证。信而不解，增长无明；解而不信，增长邪见；别告诉我你不信又不解！千求百求不如一行动！！ 师言极是。喜欢从生活中处处找乐，按腹已成为一大乐事。享受并感恩着~ 按了有十来天，最近渐入状态了。按过的地方都在隐隐作痛，整个人通畅了好多，包括生理周期。按的时间也从刚开始的半个小时而在不觉中延长至1个半小时。我也不得不早起了，否则时间来不及的。这似乎让我想起了给花草乃至土壤定期疏松泥土，这样才会使它们更好地吸收养分。人也亦然，异曲同工。坚持中！ 评: 祝福! 按腹琐记13： 微博原文:＜内经＞将病邪大抵分为三个来源，一是风寒六淫一类；一是饮食所伤；一是情绪所感。其中情绪在凤仪先生的体系被喻为五毒（怨恨恼怒烦）。三个来源不同，但最后都可以聚积到腹部，从而成为百病的癥结。按腹的目的其实就是散除这些癥结！按腹反应所以各异，此亦为根本之原由。 网友反映:刘老师您好，刚开始按腹2天，感觉是：腹部肌肉有很多种状态，松软的、大片硬的像土地板结、很多又是细小条索状的。按上去有刺疼，有隐痛，有表皮疼，有内部痛。还有个现象是这两天大便气味很重，应是好现象。按腹时间太短，感受很粗浅，接着努力！我想最终腹部肌肉应该要达到“肌肉若一”的状态吧！ 前段按腹没有反映，这几天感觉出腹部深处有结块了，加油！ 瑜伽调理身心，也是从腹部开始的。思路一样，只是具体方法不一样。现在，瑜伽和中医的结合越来越紧密。 我睡眠不好，结果还没按出痛处来，只有打嗝的表现... 重视自己的生命历程，远眺一下未来的岁月，只有重新评价过自己的生命价值，才会认真的学习刘老师传播给你我的如仿善待自己的学问！ 情绪不好，病就来了 腹部在卦應坤，坤者，土也！養育，生納，呋谌f物，故常按腹可鬆土，土松則萬物生髮。有緣者不妨一試，貴在持之以恆` 按腹琐记14： 微博原文:按腹虽有法，然又无定法，虽有次第，又无一定之次第，要在跟着感觉走。而更要者，又在乎明理。按腹在于散除腹内结聚，经云：六经为川，肠胃为海。腹内结聚散除，百川方能归海。故虽一按腹，六经之用在其中矣。从按腹过程之反应，时而通上，时而彻下，时而达于腰背，即能证明。 网友反映:难经十六难曰：脉有三部九候，有阴阳，有轻重，有六十首，一脉变为四时，离圣久远，各自是其法，何以别之？然：是其病，有内外证。其病为之奈何？然：假令得肝脉，其外证：善洁，面青，善怒；其内证：脐左有动气，按之牢若痛；其病：四肢满，闭淋（癃），溲便难，转筋。有是者肝也，无是者非也。 假令得心脉，其外证：面赤，口干，喜笑；其内证：脐上有动气，按之牢若痛。其病，烦心、心痛，掌中热而啘。有是者心也，无是者非也。 假令得脾脉，其外证：面黄，善噫，善思，善味；其内证：当脐有动气，按之牢若痛；其病，腹胀满，食不消，体重节痛，怠惰嗜卧，四肢不收。有是者脾也，无是者非也。假令得肺脉，其外证：面白，善嚏，悲愁不乐，欲哭；其内证：脐右有动气，按之牢若痛；其病：喘咳，洒淅寒热。有是者肺也，无是者非也 假令得肾脉，其外证：面黑，善恐欠；其内证：脐下有动气，按之牢若痛。其病：逆气，小腹急痛，泄如下重，足胫寒而逆 要以运动的时间观察之。每天有新的聚集。正确的是：每天疏通六阴阳经络为本，以揉腑按抚为辅。不要计较每天得失，以二十四节气导之。不要迷信任何导师，自己每时每刻专研为首要。随便一聊而已 老师，我揉腹按腹两月有余，虽每次时间不长，也见攻效！腹部越来越软，越来越暖，疼痛点也在变化，可是最近发现腹部又有点发紧的感觉，不如之前的软了，肚脐周围有结节，感觉在慢慢减少，这是在转化吗? 评: 是的 对晚上不适合按腹开始不以为然，因做不到早起，就想着晚上补也一样，昨晚按腹后，一晚无眠，期间还接连寒战，大汗淋漓，寒战过后身体回暖（之前也有过类似情况，但昨晚特别严重持续时间长）。也不知这是“气冲病灶”呢？还是晚上本改“藏”我却按腹违背了身体的自然规律导致。 我也在坚持实践中，每天早上按腹15分钟，按后身体发热，也感觉神清气爽些 认真整理了老师的微博，试行几次，按左侧天枢内侧和下脘下一点，感觉有硬块，疼痛异常，疼痛呈放射状向腰骶位置放散，腰骶部感觉一股热流，出了一层汗。我向来脾胃不好，腰痛。今天按过之后，嗳气腹胀减轻，大便畅通，腰痛及紧张、沉重感减轻。继续加油！ 要向老师汇报下体会，没看到老师说夜间不宜按时，在晚上按了几次，没啥感觉，最近在早醒约七时左右，连按三天，每次约十五分，按时，酸痛区域多集中在胃底部，两侧腰眼，有一次居然一条线直接到了肺部，而每次按左侧天枢上方，松开后，会有成片热流从腰骶位置涌出蔓延至两侧臀部以下。 按腹琐记15： 微博原文:按腹第三十七天，按腹已成每晨必修的功课，在这个过程中体会生命的奥妙。首先历经月余的训练，臂力腕力指力皆有大幅提升，精力较前旺盛。尤为可贵者，觉知力渐渐增强，对于能体和肉体的相互作用过程渐渐明晰。虽说渐入佳境，然亦伴随起伏和低谷，信心于此仍为决定之作用。 网友反映: 老师 我根据您说的按了快两星期 然后今早按时，例假较正常时间提前了一星期来 这样算正常吗？上个星期按时小腹便有冷痛我没细想 现在看来应该是征兆。是否是气血流通的原因？以前排便不好按腹后很是规律呢 跟着诸位仁者一起实践按腹之法第26天，身体渐渐轻盈轻健，比往昔任何时候都感觉轻松畅快。随着按腹的渐渐深入，初按时脊柱无比舒适，现在深按时脐后脊柱酸胀异常。然而按腹结束后却是轻松的。始知高圣洁老师以手法代药治愈诸多顽疾，真乃得道者也！ 每每早晨按腹时都会浑身发热微微出汗，硬块也由大到小，排便正常无比，受益匪浅呀！ 多谢刘师启迪！必坚持之！ 是不是春天按腹的效果会更好，时辰上也是卯，辰，巳三个时辰会好一些呢？想着农民会在春天犁地，翻土。 我的按腹計劃已實施了10天，這十天有發現人中出發了一個很大的痘，耳內內分泌區也發了一個，腫脹難忍，不過這兩天已消去，感恩老師，以前也按過，只是沒堅持下去，這次相信一定會堅持的！ 按腹有感：连续按四天了。干这事好像挺容易上瘾，因为腹中积聚不止一二，这里按散开了，那里又摸到按之疼痛的硬结，真想把它们一下子化开。然时间有限，而且是慢工出细活哦。按的时候后背和后腰有放射性疼痛，感觉气往上顶，并有些上火，嘴上起泡、牙痛、大便由稀便干。我想应该是气冲病灶或是排毒火吧 谢谢老师！至秋分太阳太阴两开后，按腹也就成为每晨必修的功课，在秋分后10天左右出现下腹部有一鹅卵大压痛区，经半月后消散。通过此个程中体会中医“气机之升降与开合的切身体验”。如按右腹的痛点时，即出现左心前区针刺痛，其间同痛，亦有右降合之意。行之左腹时，腰背刺痛，亦有左升开之意。 评: 仁者所言甚是，升降开合互为相因，所谓触一发而动万机者此也！ 按起来还挺累的,不过很舒服 谢谢分享，刘老师!疼后的状态很空，静，松。 评: 是的，这是吃苦得乐的法门！ 不知道现在有多少人可能都在期盼着早晨醒来后，立刻开始按腹。在如此认真用力地善待自己中开始新的一天，尚未起床，已有一番很大的成就感！忽发奇想：如果全国人民都来按肚皮，这山川大地也会有奇异改变吧？ 评: 是的！一定会按出千千万万的福地来！ 按腹同时扪心自问，测腹量心，凡体与心性同修共进，方达臻境。 我的按腹經歷：開始時奇痛無比，有如錐刺一般，漸漸感覺刺痛減輕，但痛面擴大，然後痛的深度變湥敝磷钺嵯АＵ麄€過程大約為3-4天。一個痛點消失后，再去追逐下一個，只感覺腹部到處是痛點，綿綿不絕。某天突然上吐下瀉，高燒，折騰了一天一夜。我認為這是正常的排寒，並不害怕，繼續堅持。 (待续)
|
