竹荪木瓜排骨汤的做法

竹荪能够保护肝脏，减少腹壁脂肪的积存，有俗称“刮油”的作用，从而产生降血压、降血脂和减肥的效果;竹荪中的多糖，均匀多糖和非均匀多糖都含量丰富，如膳食纤维素、D-半乳糖、D-甘露醇、木糖、葡萄糖等。竹荪多糖具有明显的机体调节功能和防病作用，从而可以提高免疫力。寒冷的冬日，煲一小锅竹荪汤，实在美哉！

By 海燕的窝 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 排骨 4块
• 竹荪 适量
• 木瓜 半个
• 姜 一片
• 开水 适量
• 盐 适量

做法步骤

1、竹荪要用凉的淡盐水浸泡10分钟，搓洗干净后去掉两端封闭部位，用开水汆烫20-30秒，可以很好的去除怪味道，捞出控水备用，我用的比较碎一点的竹荪来煲汤，整根比较好看的我觉得做菜比较好

2、木瓜去皮去籽切块，木瓜籽别丢

3、排骨冷水入锅，放片姜和掏出的木瓜籽同煮，水开煮3分钟捞出洗净，排骨我只用了4块肉少骨头多的煲汤，其余的红烧了

4、砂锅中放入一片姜，加入排骨和适量开水，煲一个小时，因为食材都偏凉性，故而加入一片姜来调剂，不要放多，会很辛辣

5、一小时后加入木瓜和竹荪再煮20分钟即可

6、煮好后方盐调味

7、清甜醇香的暖汤

8、成品

9、成品