|
believe 我花在想下一顿饭要吃什么的时间和能量不可计数：吃什么，刚吃的是什么，里面有多少卡路里或多少克脂肪，我得做多少运动才能燃烧掉它们，如果我不锻炼，多久以后它就会变成增长的体重，等等。多年来，食物时常都是我要考虑的。 我还留着写给第一个节食医生的支票——1977年在巴尔的摩。那时我23岁，体重148磅，穿8码的衣服，我以为我很胖。医生让我进行了一个每天摄入1200卡路里的节食计划。不到两周，我就减了10磅。 但两个月后，我就长了12磅，这令人不满的恶性循环就这么开始了，我要与自己的身体做斗争，与我自己斗争。 我加入了节食的大军——参加了比弗利山庄减肥、阿特金斯减肥、斯卡斯戴尔减肥，喝包菜汤，甚至用香蕉、热狗和鸡蛋减肥法。（你以为我在开玩笑吧，我也希望是玩笑。） 我当时不知道的是，每一种节食方法都让我的肌肉饥饿，减缓了新陈代谢，并让我自己准备好增加更多的体重。1995年前后，在近20年的反弹又反弹之后，我终于意识到，无论我体形如何，为自己的身体而感恩才是能给自己更多爱的关键。 不过虽然我在思想上理解了这一点，按照它来做却是另一回事了。大概又过了6年，我连续六个月出现无法解释的心悸，那时我才真正明白过来。  2011年12月19日，我在日记里写道：“有一件事情是肯定的——夜间的心悸让我更加意识到，早上能醒过来就该高兴，也让我每天更感恩。”我再也不会把心脏健康当成理所当然，并开始感谢它的每一次跳动。我为它的神奇而讶异，47年来，我从未有意识地思考过我的心脏往我的五脏六腑甚至是脑子里输送氧气，每跳动一次就输送一次。 多年来，我都对不起自己的心脏，并没有给它应有的支持，吃得太多、压力太大、工作过度。即使等到晚上我躺下来，它还是在无法停止地高速运行。我相信在我们人生当中发生的每一件事都有它的意义，每一种体验都会带来一个信息，只要我们乐意去听。所以，我加速跳动的心脏想要告诉我什么？那时，我还不知道答案。  我从上到下仔细打量着，虽然的确有很多地方可以改建，我却不再痛恨我身体的任何部位了，甚至是皮下脂肪团。我想，这就是你被赐予的身体——爱你所得到的。 所以，我开始真正爱着我天生的容貌，两岁时就有的眼下纹路已经加深了，但这些都是我的。8岁时，我曾试着每晚一边赛一个棉球用晾衣夹夹高的宽鼻子就是我天生的鼻子。我曾在微笑时试图收紧的厚嘴唇可是我每天跟无数人说话用的——我的双唇必须得厚才行。 在那一刻，当我站在镜子前，我有了自己的“灵魂转变，连根而起的爱复活”。这正是卡洛琳·M.罗杰斯在我最爱的一首诗《我之美》中的句子。 我坚信的是，当你可以充满爱意和感激地与你的身体和好，就完全没必要跟它抗争了。 晚睡  推荐语： 减肥大概是我们每个女人都在进行的事业，我也是一样，每天都高嚷着“我要减肥”，每吃一口都算计着自己又增加了多少热量，增长了多少肥肉。 但减肥，究竟是为了让我们看起来更美，还是因为我们对自己不满，渴望通过改造自己，而将自己“塞进某个群体”？这个问题，其实很多时候我们自己都回答不出来。 相反，我们很难真正享受到美食的快乐，反而会有犯罪感和强烈的焦虑，正是这种焦虑造成了越减越肥的恶性循环。 来自奥普拉的自传，《我坚信》一书中的这个章节，给了我们一种提示，要接纳自己，懂得感恩自己任何阶段、任何状态的存在，学会欣赏自己的全部，才可能中止那种“我一定要和某些人一样”的焦虑。那时候，也许减肥才会变得轻松：减，只是为了自己，而不是因为迷失了自己，所以想要加入那些看起来更美的人的队伍。 爱今天当下的自己，无论她是美还是丑，是苗条还是魁梧。 晚睡 把我“置顶”后，就能安心地晚睡了呢～ 晚睡 |
|
|
