 我们只知道喝酒会醉，其实生活中还有饭醉、茶醉、水醉、油醉、烟醉等也会对我们的健康造成影响。 我们应该如何让自己的健康 不受“醉”呢？ 1. >>>饭醉 如果你常常在大量进食后感到不想说话、反应迟钝且昏昏欲睡，那你很可能是出现“饭醉”了。 这是由于你进食太多或速度太快，消化道血管突然扩张，大量血液被迫涌向胃肠道，导致大脑供血量不足而引起的。 长期饭醉不但会加重肠胃负担，引起肥胖、动脉粥样硬化等疾病，严重时还会引起急性胃扩张。  防醉攻略： 饮食讲究细嚼慢咽 要有充足的进餐时间，不能狼吞虎咽。现代人，不是吃的太多，就是吃的太少，伤害的都是肠胃。细嚼慢咽，保持“七分饱”适量饮食，能有效预防饭醉的出现。 2. >>>茶醉 喝茶也会醉？没错！有些人空腹喝茶或在吃素后大量喝浓茶会有心慌、心率加快、四肢无力等症状，这就是“茶醉”。 茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、咖啡因等成分，经常喝浓茶会对神经有抑制作用。空腹喝茶则会刺激胃肠粘膜，导致消化系统功能紊乱，对肾脏造成负担。 尤其是肾虚、体弱的中老年人最容易出现茶醉。  防醉攻略： 根据体质喝茶 根据体质挑选。如红茶性味多偏温，适合胃寒的人喝；绿茶性味多偏寒，虚寒体质和阴虚火旺的人要少喝。 根据四季转换挑选。春季喝花茶，可驱寒气；夏季喝绿茶，可清热消暑；秋季适合喝乌龙茶，可将其加入调理脾胃、理气等性味较平和的药茶中；冬季则可喝红茶来暖胃。如果发生茶醉，可吃一些肉类或水果缓解症状。 3. >>>水醉 运动后大口喝水，感觉酣畅淋漓，但喝完后有些人会感觉乏力、头晕，甚至突然倒地的情况，这就是“水醉”。这是因为大量饮水会让体内钾、钠等电解质代谢突然发生紊乱，引起内环境改变和影响器官组织细胞的代谢而导致的。 经常水醉的人容易加重心脏和肾脏负担，导致高血压、水中毒（过量饮水导致水中毒），甚至会出现心衰、休克等。  防醉攻略： 饮水要适量 运动补水的原则是“少量多饮”和“不要感到口渴才喝水”。 日常饮水量要因人而异，一般一个健康的成人每天需饮约2000~2500毫升水。有高血压、心脏功能不全、肾衰等疾病的患者，应在医生的指导下科学饮水。 4. >>>烟醉 吸烟后身体常会感到莫名的不适，如头痛、胸闷、恶心、烦躁等，这往往是发生“烟醉”了。经常烟醉的人，容易对气管、肺、心脏、胃等器官造成损伤，引发冠心病、高血压、糖尿病、肺癌等疾病。 另外，人容易在休息不好、患感冒期间发生烟醉，又或者是在空气流通性差的房间里边吸烟边喝酒，也容易发生烟醉。  防醉攻略： 戒烟最有效 在休息不好、身体状况不佳期间，应慎吸或少吸烟。同时，要避免在空气流通性差的房间里吸烟。当然，最好是戒烟！！！戒烟技术贴：《老烟民突然戒烟反而伤身？答案在这里！》 走亲访友、亲朋聚会，吃吃喝喝是礼仪之道，但如果你被这些“怪醉”缠身，那伤的不仅是仪表，恐怕还有健康噢。 ——小固温馨提醒分界线—— 最后，跟司机朋友们说两句：喝酒不开车，开车不喝酒！ |
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