瑜伽中蕴藏着无尽宝藏,每日随全球成千上万人的生活而律动。 自约5000年前出现于印度河谷后,不同的瑜伽锻炼方法从未曾停止演变。 今天,一系列的瑜伽锻炼方法令人印象深刻,必定有种瑜伽适合您! 柔软瑜伽或放松瑜伽 柔软和放松瑜伽适合普通大众和所有年龄段练习,有助锻炼形体,增强身体柔韧度!针对活力年轻群体或追寻养生的退休人群、需要放松的妈妈们,或者那些已停止锻炼但希望对身体无伤害且能慢慢恢复的群体。 1、适合人群 动感瑜伽对体能要求较高,主要针对年轻群体、体能良好人士。非常适合已参与其它体育项目的群体,如需要集中精力、柔韧性、耐力及力量等的跑步、潜水、冲浪、舞蹈等运动。实际上,结合其他运动项目,瑜伽效果会更好,越来越多的高水平运动员通过参加瑜伽练习,提高自己的竞技水平。初涉职场的年轻人同样被这些锻炼类型所吸引,释放压力,提升正能量。 注重体能、瑜伽体位及呼吸技巧。需借助背带、瑜伽砖、墙壁等辅助工具完成各种体位练习。 当然,这些只是不同练习类型的部分例子,瑜珈练习方法还有很多,并会继续发展下去! 亚洲瑜伽协会济南总院 亚协济南总院近期课程安排 1、肚皮舞:12月10日 高柯欣导师团队 2、瑜伽私教:12月25日 刘婷导师 3、哈他瑜伽:12月1日 赵新红导师 4、空中瑜伽:12月15日 杜鹃导师 5、舞韵瑜伽:12月20日 于冯一导师 6、球瑜伽:11月25日 李爽导师 7、普拉提:11月27日 李爽导师 |
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